〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方

SAKURA・MOOK 50 楽LIFEヘルスシリーより

白澤卓二監修「Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方」が発売されました。

 

食べ方が変わればカラダが変わる。「健康寿命」を伸ばす食習慣とは。歳をとらない食べ方や、予防したい病気別のおすすめ食材、ヘルシーに生きる食材選びと調理法を紹介。簡単にできる老けない運動・生活習慣も掲載。

是非ご覧ください。

 

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    グルテンフリー健康レシピ

    小麦なしでもおいしいレシピが満載の「グルテンフリー健康レシピ」が

    扶桑社ムックから発売されました。

     

     

    小麦食品をやめるだけでやせる!ボケない!元気になる!
    その体調不良、本当は小麦が原因だった!!
    2週間で体の不調が改善する!

     

    いつもの不調は小麦にあった!グルテンフリーのすべてを一冊に

    小麦等に含まれるたんぱく質“グルテン”が、多くの現代病に影響を与えると話題です。本書では知られざるグルテンの実態、グルテンフリーの美味しいレシピをたっぷりご紹介します。

     

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      いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

      主婦の友社より、「いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書」が発売されます。

       

      =Amazonより=
      Dr,白澤自らが実践。糖質オフ+ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。
      病気を予防し最高のパフォーマンスを! 

       

      今注目のケトジェニックダイエットがこれ1冊でまるわかり。
      あなたのケトン回路を、ぐるぐる回して、ケトン体をエネルギーに! 
      脂肪を燃やして、美しく、頭をクリアに、パフォーマンスもあがる体を手にいれましょう! 


      今回は、Dr.白澤自らが、実践している ケトン体を使う生活「ケトジェニックライフ」をじっくり紹介し、だれでも、簡単に、実践できる最新の健康的な「ケトジェニックダイエット」を紹介。
      理論から実践方法まで、やさしくよくわかる入門書。


      若手からシニアまで、アスリートも含むケトジェニックライフを実践している5人のすばらしい体験も。
      ダイエットのほか、糖尿病、認知症、高血圧、更年期など気になる症状も改善する最高の健康法です。

       

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        長生きできて、料理もおいしい! すごい塩

        あさ出版より白澤卓二著「長生きできて、料理もおいしい! すごい塩」が刊行されました。

        「塩分の摂りすぎは高血圧などの病気の原因になる」という今や常識ともいえる考え方に疑問を投げかけ、正しい塩の摂り方、選び方をまとめた一冊。

        日本人の塩分摂取量は世界的にも多いとされ、健康のために減塩食を取り入れる人が増えています。しかし本来塩は人間が生きていくうえで必要不可欠な「摂らないと死ぬ」もので、極端な減塩は逆に健康に悪影響を及ぼします。
        また、減塩食はいつもの料理に比べ味が薄く、物足りなさを感じるもの。本書で紹介しているいい塩を選び方、摂り方を実践することで、減塩せずにおいしい食事を食べることができます。

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          健康年齢を延ばす生活習慣

          宝島社TJ MOOKより白澤卓二監修の「健康年齢を延ばす生活習慣」が刊行されました。

          「健康寿命」とは、日常生活を送るうえで健康上の問題がない状態、また介護を必要とせず自立して過ごせる生存期間のことです。
          厚生労働省の統計によれば、日本人男性の平均は約9年間、女性の平均は約13年間も健康上の問題を抱えて、自立できない状態で老後を過ごしているということです。
          本書では寿命を延ばす最新研究の情報を紹介し、実際に健康寿命を延ばすための食生活や生活習慣の改善方法を多数紹介します。

          体の中から若返って医者いらずになる!
          若さと元気が持続する100の方法

          ●青魚で心筋梗塞・脳梗塞予防
          ●作り笑いでも寿命が2年延びる!
          ●長寿遺伝子を活性化させる食べものと食べ方
          ●毎日34グラムの玄米でがんと糖尿病のリスクが低下
          ●紫外線が免疫力と骨密度を向上させる

          あなたの10年後の健康度を今すぐチェックできるチェックシートも。
          是非お手に取ってみてください。

           
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            世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術

            白澤卓二 監修、アイザック・H・ジョーンズ著の
            「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」がサンマーク出版より発売されました。


            〜出版社サイトより〜

            5万人以上のクライアントに奇跡を起こした、
            脳・体・心をベストの状態に導く最先端の健康科学!

            「年収が1.5倍にアップした」
            「1か月で8キロやせた!」
            「うつ症状が改善した」
             
            ・・・これらはいずれも、
            本書の中で説かれている方法を実践した方々から届いた感動の声です。
             
            彼らに劇的な変化をもたらした理由はただ1つ。
             
            「食べ方」を変えたこと。
             
            食事という毎日行っている習慣の中にある心がけを取り入れたことによって、
            体のエネルギーシステムが本来の理想的な状態に切り替わり、
            脳機能やメンタル、集中力、健康、ダイエットといった
            さまざまなパフォーマンスが大きく改善されたのです。
             
            ハリウッドスターやサウジアラビアの王族をはじめ、
            世界中のトップエグゼクティブたちから絶大な信頼を集める
            機能性医学のエキスパート・ジョーンズ博士が説く、
            脳と体と心をベストの状態に導く画期的な方法。
             
            「疲れにくく、病気を寄せつけず、太らず、若々しく、
            しかも脳がいつまでもクリアに機能する人生を手に入れたい」
             
            そんな願望をかなえたい方は、
            ぜひ手に取ってみてください。


            ●人間には糖質と脂質、2種類のエネルギータンクがある
            ●お昼ごはんのあと急に眠くなるのはどうしてか?
            ●成功したエグゼクティブがみな「ファットバーニング」なワケ
            ●糖質によって引き起こされる「炎症」の怖さ
            ●カロリーを減らすと体はどんどん弱くなる
            ●「良いアブラ」か、「悪いアブラ」か、それが問題だ
            ●「良いアブラ」の選び方に迷ったときの「ギー」頼み
            ●「運動の2時間後」にアブラを摂るのが効果的
            ●空腹でガマンできないときの「スーパーヒューマン・ドリンク」
            ●3週間続ければ見違えるような自分に変わる

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              お腹からやせるケトン体食事法

              宝島社TJ MOOKより、「お腹からやせるケトン体食事法」が発売されました。


              白澤卓二先生も実践! 糖質制限でやせなかったあなたへ
              運動しなくても脂肪は減らせる

              空腹感0(ゼロ)で脂肪がすっきり落ちる!

              ステーキ、刺身、赤ワインなど
              食べてもムリなくスリムに!

              認知症の予防にもなる!


              すぐに実践できる、大変わかりやすい内容となっております。
              是非ご覧ください!

               
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                50代から始める ドクター白澤流「寝たきり」にならない5つの習慣

                日本実業出版社より「50代から始める ドクター白澤流「寝たきり」にならない5つの習慣」が発売されました。


                「寝たきり」になって家族に迷惑をかけたくないあなたへ──

                日本人は世界一長寿。
                しかし、75歳以上の4割は要介護状態にあり、健康に長生きすることは簡単ではありません。
                本書では、アンチエイジングの大家が健康長寿の秘訣を「油」「糖」「睡眠」など5つの法則に分類!
                30年に及ぶ研究の成果を一挙公開します!

                ◆「寝たきり」になるかどうかの分岐点は50代

                ◆すぐできる、いつでもできる生活改善のコツ

                「将来、寝たきりになって、家族に迷惑をかけたくない」
                「家族に介護をさせてまで長生きしたくない」
                そう思ったときが始めどきです。ぜひ、チャレンジしてみてください!

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                  いつもの小麦が不調の原因! グルテンフリー入門

                  白澤卓二監修の「いつもの小麦が不調の原因!!グルテンフリー入門 」が
                  宝島社TJ MOOK 知って得する!知恵袋BOOKSより発売されました。


                  パン、パスタ、うどん、ケーキなど小麦は様々な食材に潜んでいて、最も身近な食材のひとつです。
                  しかし近年の研究により、小麦が人体に悪影響を与えることが判明しました。
                  肥満、慢性疲労、脳卒中、糖尿病、ガンなど現代病の原因の多くは小麦にあるとさえ言われています。

                  本誌では人体に害を与える小麦の恐ろしさを紹介すると同時に、小麦の代わりにどんなものを食べればよいか、グルテンフリー中の食材の選び方、グルテンフリーの7日間レシピなど、今日から始められるグルテンフリー生活の実践法を紹介します。

                   
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                    「腸の力」であなたは変わる

                    三笠書房より
                    ベストセラー『「いつものパン」があなたを殺す』の
                    第2弾『「腸の力」であなたは変わる』が出版されます。


                    パン、パスタ、シリアル・・・
                    私たちの食生活のすみずみにまで潜むグルテンや糖質。

                    著者のパールマター博士は、それらの成分が、脳と神経系にもたらす恐ろしい弊害を解き明かし、前著で、まったく新しいガイドラインを示した。
                    さらに今回、博士が切り込むのは、「腸」である。

                    現代人が日常的にとっている食べ物や薬が、腸内の環境を破壊し、やがて脳と体全体にまでおよぼす悪影響を豊富なデータと事例で明らかにしていく。

                    ◎「腸内フローラ」があなたの人生を左右している――その理由
                    ◎なぜ、これほどアルツハイマー病が急増しているのか
                    ◎「かぜを引いたら抗生物質で治す」は危険!
                    ◎「カロリーゼロ食品」の謎
                    ◎効果を実感!7日間で、脳が生まれ変わる食事プログラム ・・・etc.

                    是非ご覧ください。

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