〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣

『PHPくらしラク〜る♪』の記事を再編集した書籍が刊行されました。

 

 

いつも時間に追われてへとへと。

休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。

イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。


現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。

 

毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
“女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか

 

毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。

 

『PHPくらしラク〜る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
イラスト入りで読みやすくまとまっています。

是非ご覧ください。

 

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