〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

体を整える、わたしの習慣

宝島社より、白澤卓二監修の書籍

「リンネル特別編集

体を整える、わたしの習慣
9割の人が元気になる!」

が出版されました。

 

「ひとりだと、テレビを見ながらいつの間にか食べ終わってしまう」
「昨日何を食べたのか、全然思い出せない」
「仕事が忙しくて、お昼はだいたい片手にサンドイッチ」というだらだら食いやストレス食い、飽食の時代で内臓疲れが原因の不調が多発しています。
生活がすてきなひと、きちんとしているひとは、こうした内臓疲れを招く生活習慣や食生活を送っていません。
すてきな暮らし、きちんとした食生活ができているひとの習慣を通して、体を整え健康に導く方法を紹介します。
 

麹や発酵ごはんを食べると
毎日元気に過ごせます
料理家:真藤舞衣子さん

 

低糖質パンや発酵野菜で
体の不調が改善されました
東洋医学ライフクリエイター:島田淑子さん

 

サラダディナーで
翌朝の疲れがありません
料理研究家:門倉多仁亜さん

 

朝は排出の時間だから
「漢方塩と水」をとります
ヘア&メイクアップアーティスト:西条トモコさん

 

甘酒やライスミルクで
胃の負担を減らします
ヨガクリエイター:ayaさん

 

朝一杯のスムージーで
一日すっきりいられます
モデル:AYUMIさん

 

玄米おむすびで
体のバランスをとります
やまと薬膳主宰・薬膳料理研究家:オオニシ恭子さん

 

亜麻仁オイルを食事にとり入れて
もっちり美肌に
モデル:田中マヤさん

 

 

飽食の時代だからこそ知りたい。
内蔵をいじめぬくのはもうやめましょう。
体がよろこぶ暮らしを。


疲れ、だるさ、冷えなど
なんとなく不調だなと感じるあなたへ

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