〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

図解−名医が教える−病気にならない最強の食事術

扶桑社より白澤卓二監修の書籍

「図解−名医が教える−病気にならない最強の食事術」

が発売されました。

 

がん、心疾患、脳卒中、認知症、肥満は自分で防ぐ!
Dr.白澤が説く「病気にならずに健康寿命を延ばす食事術」決定版! 

 

〜医学的根拠に基づいた最新の食事法を紹介〜

≪パン+オリーブオイル≫
◎血糖値の急上昇を防ぐ

≪ブロッコリー+ごま≫
◎脳機能の低下を抑制

≪パプリカ+グレープフルーツ≫
◎しみ・そばかすを撃退

≪コーヒー+ミックスナッツ≫
◎脂肪を燃焼させる

 

あなたは大丈夫?健康寿命を脅かす危険な食習慣チェック!
□外食が多い
□ご飯やパンなどの炭水化物の摂取量が多い
□大食い、早食い、どか食い、ながら食いが多い
□朝食を食べる日と食べない日がある
□加工食品、レトルト食品、インスタント食品をよく食べる
□脂っこいものが好物
□濃い味つけの食事が好き
□甘い清涼飲料水をよく飲む
□晩酌は毎日欠かさず、量が多い(ビールなら中瓶1本以上)
□夜10時以降によく飲食をする
□ほぼ毎日、間食をしている
□ストレス発散法は飲み食いである

 

⇒チェックが4個以上の人はすでに危険信号点滅中。
今日の食事からできる詳しい対策は、ぜひ本書にて! 

 

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