〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

医者が教える最強の食事術

宝島SUGOI文庫より白澤卓二先生監修の書籍「医者が教える最強の食事術」が刊行されました。


これまでの研究をもとに、病気、疲労、肥満、老化など、現代日本人の多くが抱える悩みを解決し、「最高の効果が得られる食事術」を紹介。ハイパフォーマンスな身体をつくります。

 

=帯より=
食べ方を変えれば
仕事も人生も変わる!

予防医学の専門家が実践する正しい食事の摂り方85

■肥満予防 ■体質改善 ■疲労回復 ■老化防止 ■脳力向上

 

栄養摂取の最新情報!
認知機能の低下を防ぐ「リコード法」も紹介!


・塩を安易に減らすと病気になる
・年をとるほど肉食がいい
・ナッツを食べる人ほどやせている
・フルーツも量によっては肥満のもとに
・炭水化物の摂りすぎが老化を促進
・低脂肪・高炭水化物は脳を委縮させる
・コラーゲンは塗るだけではダメ

 

是非ご覧ください。

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