〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

最新ワザ! 100歳までボケない手指体操

主婦と生活社より、白澤卓二監修の「最新ワザ! 100歳までボケない手指体操」が発売されました。

 

本書では脳を活性化させる手指体操の最新ワザを紹介。

スマホや文房具、昔のおもちゃなどを使って、楽しくできます!

 

認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。

そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。

本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。(「はじめに)より)

 

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