〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

100歳になるまで病気にならないメディカル・ロイテリ菌

笠原出版社より「100歳になるまで病気にならない メディカル・ロイテリ菌」が発売されました。

 

アンチエイジングの第一人者Dr.白澤卓二がお薦めする

歯科から始まる健康長寿!


健康長寿のカギは小さいころからの口腔ケアにあった! 
子どもの夜泣きもアトピー性皮膚炎も、大人の糖尿病も認知症も、すべては口腔ケアから。

 

さまざまな研究から、健康に長生きするために重要なもののひとつが「口腔ケア」だということがわかってきました。
そして、その口腔ケアには、天然由来の善玉菌「ロイテリ菌」がとても有効なことが注目されています。
本書では、アンチエイジングの第一人者の白澤卓二先生が、医科と歯科の連携による新しい予防医療のありかたを実現する「メディカル・ロイテリ菌」について解説。

 

『高齢化とともに重要視されるようになったのが「どう老いるか」ということです。
同じ90歳でも、施設に入居して寝たきりなのか、趣味や家族・友人との交流など、自分のやりたいことをして楽しみながら活き活きと過ごしているのかで、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)はずいぶん違います。
誰しも寝たきりにはなりたくありませんし、長生きもしたいでしょう。
100歳まで元気に過ごしたい、そう願うことはもはや特別なことではなくなりました。
それくらい日本人は健康長寿になっているのです。

 

ただ、同じような生活を送っていても、病気になる人とならない人がいます。
これまでは「体質」という曖昧な表現で説明されてきました。
病気になりやすい体質の人となりにくい体質の人がいる、というふうに・・・。
そのカギとなるのが本書で紹介するロイテリ菌です。

バクテリアセラピーの有効性とロイテリ菌のすばらしい働きを、たくさんの人に知っていただきたい。
そんな願いから本書はできました。

 

そしてもうひとつ、私は医科と歯科の連携にも着目しています。
それは、口の中の状態が体の中(腸)と直結しているからです。
口は食べ物の入り口であり、そこから入ったものが私たちの生命活動を支えています。
そして、口と腸はつながっていて、口腔の状態が全身にかかわってくることがわかってきました。
健康は「口から始まる」といっても過言ではありません。』
(白澤卓二、本書より)

 

是非お手に取ってみてください。

 

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    Dr.クロワッサン 20周年記念 特別編集号

    『Dr. クロワッサン』の発売から、2017年は21年目に突入!
    累計460万部を突破し、ヒット作も生まれてきました。

    過去20年分の情報から、健康になるための選りすぐりのレシピを集めた特集号『 Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』と一生自活できるための健康法を集めた『Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』が発売されています。

     

    これまで多くの『Dr. クロワッサン』にて連載や監修を務めた白澤卓二先生の記事も掲載されています。

     

    『 Dr.クロワッサン 食べて治す健康レシピ』


    高血圧改善、脂質異常症改善といった「気になる症状別」、
    血管、腸、肝臓等「体の器官別」、
    肩こり、冷え、口内炎等の「体の不調別」、
    加えていろんな症状に有効な「スーパーフード」と、
    自分の気になる症状や不調、生活習慣に合わせて、食べるべき食材とそれを使ったレシピが紹介されています。

    「食べて治す家庭の医学」として、一家に一冊置いていただきたい、『Dr. クロワッサン』の集大成です。

     

     

     『Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』

    『Dr. クロワッサン』20周年記念の第3弾
    20年間で好評だった一生自活できるための健康法。

    「足、腰、体幹を鍛える1日2分エクササイズ。」を、白澤卓二先生が監修しています。

    いくつになっても動ける体づくりのための健康法を紹介しています。


    年齢を重ねると体のあちこちが痛い、辛い、動きにくいといった状態になりがち。
    たとえば膝が痛いと歩くのが辛い→外出するのがおっくうになる→動かなくなる→さらに状態が悪くなる、
    と、自分で体をメンテナンスしていかないと、このような負のスパイラルに入りがちになるのです。

    理想はいくつになっても体を動かせて自活できること。
    本書ではバックナンバーから、無理をしなくてもできる健康法をピックアップ。
    毎日少しずつ実践して、100歳になっても元気な暮らしを実現しましょう。


    ■足、腰、体幹を鍛える1日2分エクササイズ。

    足、腰、膝に痛みや機能障害を訴えるロコモティブシンドロームの人が増えています。注目すべきは、体を正しく使えているかどうか。誰でもできる簡単運動で筋肉や体幹を鍛え、姿勢を正し、きちんと機能する体をつくりましょう。

     

    ■肩甲骨と股関節の集中ストレッチ

    ■体幹ウォーキングですっきり痩せる。

    ■柔軟な筋肉を取り戻す全身ストレッチ。

    ■記憶力を回復させる脳トレエクササイズ。

    ■筋肉が鍛えあれる正しい座り方。

    ■100歳まで元気に歩く美しい安全な歩き方。

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      きょうのカラダを、起動しよう。

      veggy Booksより出版された

      「きょうのカラダを、起動しよう。  カラダ・ココロ・マインドが整う食べ方と暮らし」にて、白澤卓二氏「旬の野菜とケフィア菌のスムージーで、朝か腸を元気に!」が掲載されています。

      先生のライフスタイルや、ある一日の過ごし方など、“古くて新しい老いない食べ方・暮らし方”のヒントがご覧いただけます。


      なんとなく日々の生活に流され、疎かになりがちな朝。
      何を食べ、どのような気持ちで過ごすかによって、
      その日一日のコンディションだけでなく、人生をも左右するほどの大事な時間です。
      忙しい日々でも充実した朝を過ごし、カラダ・ココロ・マインド(魂)を上手に整えている9人の暮らしをご紹介します。 
      ●モデル・SHIHOさん
      ●総合格闘家・宇野薫さん
      ●水中表現家・二木あいさん
      ●医学博士・白澤卓二さん
      ●『Numero TOKYO』編集長・田中杏子さん
      ●プロマウンテンバイクアスリート・池田祐樹さん
      ●アスリートフード研究家・池田清子さん
      ●医師・斎藤糧三さん
      ●ベジタリアンフード研究家・いとうゆきさん

       

      9人が共通して朝食時に使っているのが「バイタミックス」のブレンダー

      破砕力が高く、近年流行となっている「スムージー」をつくるのには欠かせない道具として注目を集めています。その活用方法についてもご紹介しています。

       

        

       

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        お料理家計簿 2018年版

        雑誌『主婦と生活』の付録として誕生し、ロングセラーとして人気が高い『お料理家計簿』の2018年版。

        巻末健康企画に、「白澤卓二先生に聞く家庭の医学実践メソッド20」が掲載されています。


        ・記入しやすい色別&イラストつきの費目分け
        ・給料日に合わせて自由日付にも対応
        ・カロリーと材料費つきのおかずとおつまみレシピ
        ・毎月の日本のしきたりがわかる行事歳時記
        ・仕分けに便利な3段式領収書ポケット
        などが特徴の家計簿です。

         

        巻頭と巻末には、テレビや雑誌でも活躍する著名人による料理と健康の特集を掲載。
        「斉藤辰夫さんの絶品!煮もの&焼きもの」
        「中村奈津子さんの主菜にもなるサラダ」
        「白澤卓二先生に聞く家庭の医学実践メソッド20」など
        1年を通じて活用できるレシピや健康情報が満載です。

         

        別冊付録として、「季節の花のスケジュールカレンダー」もついています。

        大きなスペースで予定の書き込みがしやすく、毎年のご購入者様から大好評のカレンダーです。
         

         

        関連書籍 「実践型 新・家庭の医学」も是非ご覧ください。

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          Dr.白澤式 脳がぐんぐん若返る方法

          笠倉出版社 楽LIFEヘルスシリーズより、白澤卓二監修「 Dr.白澤式 脳がぐんぐん若返る方法」が好評発売中です。

           

          近い将来には65歳以上の5人に1人が認知症になるとの試算が出ている現代日本。
          「治らないこわい病気」のイメージの強い認知症ですが、実は初期段階では生活習慣の改善が有効であるとの研究報告もあるのです。
          本書では、認知症に「なる」「ならない」の分かれ道となる生活習慣について解説。
          いますぐに簡単に取り入れられる、脳を若返らせる「食材や食べ方」「暮らし方」「遊び方」についてご紹介いたします。

           

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            ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

            あさ出版より、白澤卓二監修、簗瀬寛著の書籍「ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操」が発売されました。

             

            NHKはじめ、テレビ、新聞等で人気の大人の体操のおにいさん
            介護界のアイドル ごぼう先生(簗瀬寛氏)が全国300か所超、1万人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、

            今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった1冊です。

            ごぼう先生を知りたい人、介護いらずの健康な身体になりたい人、親の介護に悩んでいる人・・探している答えが見つかるはずです。

             

            いつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説!
            頑張らなくても 椅子に座ったままでもOK!
            1日10秒からの大人の健康体操で楽しく、簡単に 健康で、ずっと元気な心と体が手に入る♪

             

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              呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ

              ブックマン社より、白澤卓二著、国際メディカルタイチ協会監修の書籍

              「呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ」が発売されました。

               

               

              脳も体もよみがえるメディカルタイチ(太極拳)をアンチエイジングの大家、白澤卓二が丁寧に解説。

              医学的根拠が認められているタイチ(太極拳)の健康効果で病気や老化を遠ざけ、多幸感に満ちた人生を送りましょう!

               

              〜メディカルタイチ(太極拳)の健康効果〜

              1.高齢者の転倒を予防する

              2.バランス・柔軟性・筋力を高める

              3.敏捷性と耐久性の向上

              4.心肺機能を高める

              5.血圧を下げる

              6.慢性の痛みを改善する

              7.不安症・うつを改善する

              8.睡眠の質を高める

              9.幸福感・健康感がアップ

               

              詳しくは本書にて

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                3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術

                全米で大流行のボーンブロス(骨スープ)食事法を紹介する書籍がいよいよ日本上陸! 
                この注目の書籍に白澤博士がまえがきを寄稿しました。

                 

                 

                 

                =Amazonより引用=

                グウィネス・パルトロウやコービー・ブライアントも愛飲。
                全米で大流行のボーンブロス(骨スープ)食事法がいよいよ日本上陸! 

                 

                鶏や魚の骨を煮出してとるスープは、昔から親しまれてきた料理だが、ここ数年、コラーゲン、ゼラチン、ビタミン、ミネラル、グルコサミン、アミノ酸など豊富な栄養素を含むボーンブロスとして、アメリカで注目されている。
                ゼラチンは腸の粘膜を強化するため腸活に効果的であり、グルコサミンは抗炎化作用や関節を強化する作用があるなど、体の不調を改善する栄養素が多い。
                また、スープとして味わい深く、1杯で満腹感が得られる。


                著者は、このボーンブロスを中心とした3週間の食事プログラムを作り出した。
                週に2日のプチ断食日にボーンブロスを飲み、残りの日は、厳選したOK食品を使った料理をおなかいっぱい食べるというものだ。今までのプチ断食につきものだった空腹感との闘いとは無縁で、続けていくうちに腸の炎症を抑えられ、脂肪が燃焼しやすい体に変わっていく。現代人にぴったりの画期的食事法だ! 

                 

                ◎ボーンブロス2種(鶏、魚)に加えてOK食品を使ったレシピ計100点近くを掲載。
                ◎フィットネス・プログラムの考案者として著書・DVDを多数だしているキャシー・スミスによる、本書読者のための「脂肪撃退ウォーキング」を紹介。
                (原題『Dr.Kellyann's Bone Broth Diet』)

                 

                また、集英社の読書情報誌「青春と読書」5月号でも、本書が紹介されています。

                併せてご覧ください。

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                  Dr.白澤の驚異の若返りタマゴ

                  青萌堂より、白澤博士の著書「Dr.白澤の驚異の若返りタマゴ」が発売されました。

                   

                  寝たきり長寿から健康長寿へ

                   

                  まさに最強の“毎日食べる若返り食”!
                  オメガ3+アスタキサンチンのダブルパワー、ドクターズタマゴ完成!

                   

                  認知症予防につながるサプリメントや薬と遜色のないレベルの、

                  オメガ3を含有するタマゴをつくりだすことに成功したという白澤博士による最新著書です。

                   

                  是非お手にとってみてください。

                   

                   

                   

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                    内臓いきいき! 老けない体を作る本

                    宝島社TJ MOOKより白澤博士監修

                    「内臓いきいき! 老けない体を作る本」が発売されました。

                     

                    100歳まで病気知らず!臓器が若返る食べ方&生活習慣でサビない体になる

                    解毒生活で体すっきり!腎機能が強い人は若々しい!

                     

                    バナナよりりんごで腸環境改善
                    腎臓を強くするならレバーよりたこ
                    抗酸化力で体がサビない
                    ボケない油はオリーブオイル

                    減塩信仰はもう古い! 糖尿病・高血圧の人は正しい塩の選び方を!

                     

                    現代人は「毒」を体にためすぎ&「毒」をこす腎臓に負担をかけすぎている人が多いようです。本誌は、たんぱく尿が健康診断で出る中高年の男性や、デトックスに関心のある女性に向けて、腎機能をはじめとする内臓を強化する暮らし方、食べ方を提案します。白澤ドクター初出しの内臓強化ネタ満載の一冊。

                    是非ご覧ください!

                     

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                      無病長寿の秘めた力

                      青萌堂より、白澤卓二監修の書籍「無病長寿の秘めた力」が発売されます。

                       

                      大地の恵み、『ステビア草・エキス』の素晴らしい効果! 
                      南米、パラグアイ産の神秘の野草ステビアは、長寿を阻む生活習慣病の代表格、糖尿病から肝機能改善・老化防止・・・病気にならない体づくりに秘密効果!
                      老化を止め、 無病長寿へ。長寿の体づくりは病気を寄せつけないこと。ステビア草は畑の救世主、食べ物が美味しくなる力は体にとっては健康になる力。百歳長寿の抗酸化食、ステビア草の秘密を明かす。

                       

                      是非ご覧ください。

                       

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                        腸を元気にしたいなら発酵食を食べなさい

                        河出書房新社よりDr.白澤による「腸活」本『腸を元気にしたいなら発酵食を食べなさい』が発売されました。

                        腸内環境の改善のための発酵食の摂り方や簡単レシピまでを伝授。

                         

                        腸は健康長寿に欠かせない大事な器官。そんな腸を正常に保つにはまずは食の改善から!

                        本書では免疫や代謝を上げる発酵食パワーの秘密から、簡単なスープ&ドリンクレシピまで多数紹介。
                        (本書は『100歳まで病気知らずでいたければ「発酵食」を食べなさい』を加筆修正したコンパクト版です)

                         

                        是非ご覧ください。

                         

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                          腸が変われば病気にならない!

                          サプライズBOOKより「腸が変われば病気にならない!」が発売されました。

                           

                          本書をスタートの足がかりに腸内フローラ作りを早速はじめてみてください。
                          最初からすべてを必ず守らなければいけないわけではありません。
                          まずは、正しく理解し、できることから実践してみてください。
                          これからの人生が、きっと素晴らしいものになることでしょう。

                          白澤抗加齢医学研究所 所長 医学博士 白澤 卓二
                          (カバー背表紙より)

                           

                          全国のファミリーマート、サークルKサンクス系列のコンビニにてお取り扱いしております。

                          ぜひ、お手にとってみてください。

                           

                           

                           

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                            最新ワザ! 100歳までボケない手指体操

                            主婦と生活社より、白澤卓二監修の「最新ワザ! 100歳までボケない手指体操」が発売されました。

                             

                            本書では脳を活性化させる手指体操の最新ワザを紹介。

                            スマホや文房具、昔のおもちゃなどを使って、楽しくできます!

                             

                            認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。

                            そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。

                            本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
                            最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。(「はじめに)より)

                             

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                              ココナッツオイル健康事典:お悩み・不調・症状から引ける

                              誠文堂新光社より白澤卓二監修の「ココナッツオイル健康事典: お悩み・不調・症状から引ける」が発売されました。

                               

                              ありとあらゆるからだの不調やお悩みに効果を発揮するココナッツオイル使いの決定版!
                              症状に応じたお料理レシピ、マッサージ方法がすぐわかります。

                               

                              ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメ!

                               

                              「風邪」「頭痛」「冷え症」「食欲不振」「筋肉痛」のような身近な不調、お悩みから「認知症」「老人性うつ」「排便障害」のような高齢者向けの症状まで、全153の症状別にココナッツオイルの使い方をわかりやすく紹介した健康事典。
                              各項目にはすぐ真似できるかんたんな料理レシピやマッサージ法が掲載されています。

                               

                              ダイエットやアンチエイジングなど、悩みに特化したココナッツオイル利用の書籍は数多く出版されていますが、老若男女の悩みや症状をここまで網羅した事典は本邦初!


                              ココナッツオイルをすでに利用している人はもちろん、これから使い始めようと考えている人にもピッタリです。
                              ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメします。

                              赤ちゃんからお年寄りまでカバーしたココナッツオイル版「家庭の医学」。
                              一家に一冊常備しておけば毎日の不調やお悩みは自然と改善されていくはずです!

                               

                              0

                                腸をキレイにしてやせる! 若返る!

                                主婦の友生活シリーズより

                                「ビタミンef特別編集 腸をキレイにしてやせる! 若返る! 」

                                が発売されました。

                                 

                                腸内環境をよくするためには排毒力をあげるのが必須!

                                松本明子さんと人気ドクターが、詳しい実践法を伝授します!

                                 

                                やせたい!きれいになりたい! その願いをかなえるカギは「腸」だった。

                                最近の研究から、第二の脳と言われている「腸」は、何かと話題になっています。たくさん情報があふれるなかで、「一体何が正しいの?結局、どうしたらいいの?」ということを、わかりやすく写真つきで解説していきます。

                                 

                                ●40年来の便秘を解消してますますキレイと人気!松本明子さんに聞く正しい腸活と続け方

                                ●白澤卓二先生、南雲吉則先生、小林暁子先生、渡辺信幸先生・・・ 人気ドクターに聞く! 「腸活」最前線

                                ●腸を整える魔法の発酵食レシピ30

                                ●朝スムージー&夜スープで、腸はピカピカ、簡単ラクやせ!

                                ●人気のスーパーフードとオイル、どれを選ぶ?食べる?

                                ●足裏マッサージと腸もみで、腸が10才若返る!

                                 

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                                  自分らしく生きなさい

                                  PHP研究所より、好評シリーズ『好きなことだけして生きる』第二弾として

                                  「自分らしく生きなさい
                                  好きなことを続ければ、いいことがやってくる」

                                  が発売されました。

                                   

                                  自分らしく好きなことをして生きていくためにはどうすればよいのだろうか?

                                  自分らしく生きたいと思っても、仕事、家族、お金などのことを考えると、自分らしく生きるのはなかなか難しい、と思う人は多いのではないだろうか?

                                  本書では、自分らしく好きなことをして生きていくためのアドバイスをおくります。

                                   

                                  白澤卓二は、「100歳まで元気!」を実現する食事の秘訣 を紹介しています。

                                   

                                  0

                                    Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方

                                    SAKURA・MOOK 50 楽LIFEヘルスシリーより

                                    白澤卓二監修「Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方」が発売されました。

                                     

                                    食べ方が変わればカラダが変わる。「健康寿命」を伸ばす食習慣とは。歳をとらない食べ方や、予防したい病気別のおすすめ食材、ヘルシーに生きる食材選びと調理法を紹介。簡単にできる老けない運動・生活習慣も掲載。

                                    是非ご覧ください。

                                     

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                                      グルテンフリー健康レシピ

                                      小麦なしでもおいしいレシピが満載の「グルテンフリー健康レシピ」が

                                      扶桑社ムックから発売されました。

                                       

                                       

                                      小麦食品をやめるだけでやせる!ボケない!元気になる!
                                      その体調不良、本当は小麦が原因だった!!
                                      2週間で体の不調が改善する!

                                       

                                      いつもの不調は小麦にあった!グルテンフリーのすべてを一冊に

                                      小麦等に含まれるたんぱく質“グルテン”が、多くの現代病に影響を与えると話題です。本書では知られざるグルテンの実態、グルテンフリーの美味しいレシピをたっぷりご紹介します。

                                       

                                      0

                                        いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

                                        主婦の友社より、「いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書」が発売されます。

                                         

                                        =Amazonより=
                                        Dr,白澤自らが実践。糖質オフ+ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。
                                        病気を予防し最高のパフォーマンスを! 

                                         

                                        今注目のケトジェニックダイエットがこれ1冊でまるわかり。
                                        あなたのケトン回路を、ぐるぐる回して、ケトン体をエネルギーに! 
                                        脂肪を燃やして、美しく、頭をクリアに、パフォーマンスもあがる体を手にいれましょう! 


                                        今回は、Dr.白澤自らが、実践している ケトン体を使う生活「ケトジェニックライフ」をじっくり紹介し、だれでも、簡単に、実践できる最新の健康的な「ケトジェニックダイエット」を紹介。
                                        理論から実践方法まで、やさしくよくわかる入門書。


                                        若手からシニアまで、アスリートも含むケトジェニックライフを実践している5人のすばらしい体験も。
                                        ダイエットのほか、糖尿病、認知症、高血圧、更年期など気になる症状も改善する最高の健康法です。

                                         

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