〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

あさ出版より、白澤卓二監修、簗瀬寛著の書籍「ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操」が発売されました。

 

NHKはじめ、テレビ、新聞等で人気の大人の体操のおにいさん
介護界のアイドル ごぼう先生(簗瀬寛氏)が全国300か所超、1万人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、

今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった1冊です。

ごぼう先生を知りたい人、介護いらずの健康な身体になりたい人、親の介護に悩んでいる人・・探している答えが見つかるはずです。

 

いつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説!
頑張らなくても 椅子に座ったままでもOK!
1日10秒からの大人の健康体操で楽しく、簡単に 健康で、ずっと元気な心と体が手に入る♪

 

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    呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ

    ブックマン社より、白澤卓二著、国際メディカルタイチ協会監修の書籍

    「呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ」が発売されました。

     

     

    脳も体もよみがえるメディカルタイチ(太極拳)をアンチエイジングの大家、白澤卓二が丁寧に解説。

    医学的根拠が認められているタイチ(太極拳)の健康効果で病気や老化を遠ざけ、多幸感に満ちた人生を送りましょう!

     

    〜メディカルタイチ(太極拳)の健康効果〜

    1.高齢者の転倒を予防する

    2.バランス・柔軟性・筋力を高める

    3.敏捷性と耐久性の向上

    4.心肺機能を高める

    5.血圧を下げる

    6.慢性の痛みを改善する

    7.不安症・うつを改善する

    8.睡眠の質を高める

    9.幸福感・健康感がアップ

     

    詳しくは本書にて

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      3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術

      全米で大流行のボーンブロス(骨スープ)食事法を紹介する書籍がいよいよ日本上陸! 
      この注目の書籍に白澤博士がまえがきを寄稿しました。

       

       

       

      =Amazonより引用=

      グウィネス・パルトロウやコービー・ブライアントも愛飲。
      全米で大流行のボーンブロス(骨スープ)食事法がいよいよ日本上陸! 

       

      鶏や魚の骨を煮出してとるスープは、昔から親しまれてきた料理だが、ここ数年、コラーゲン、ゼラチン、ビタミン、ミネラル、グルコサミン、アミノ酸など豊富な栄養素を含むボーンブロスとして、アメリカで注目されている。
      ゼラチンは腸の粘膜を強化するため腸活に効果的であり、グルコサミンは抗炎化作用や関節を強化する作用があるなど、体の不調を改善する栄養素が多い。
      また、スープとして味わい深く、1杯で満腹感が得られる。


      著者は、このボーンブロスを中心とした3週間の食事プログラムを作り出した。
      週に2日のプチ断食日にボーンブロスを飲み、残りの日は、厳選したOK食品を使った料理をおなかいっぱい食べるというものだ。今までのプチ断食につきものだった空腹感との闘いとは無縁で、続けていくうちに腸の炎症を抑えられ、脂肪が燃焼しやすい体に変わっていく。現代人にぴったりの画期的食事法だ! 

       

      ◎ボーンブロス2種(鶏、魚)に加えてOK食品を使ったレシピ計100点近くを掲載。
      ◎フィットネス・プログラムの考案者として著書・DVDを多数だしているキャシー・スミスによる、本書読者のための「脂肪撃退ウォーキング」を紹介。
      (原題『Dr.Kellyann's Bone Broth Diet』)

       

      また、集英社の読書情報誌「青春と読書」5月号でも、本書が紹介されています。

      併せてご覧ください。

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        Dr.白澤の驚異の若返りタマゴ

        青萌堂より、白澤博士の著書「Dr.白澤の驚異の若返りタマゴ」が発売されました。

         

        寝たきり長寿から健康長寿へ

         

        まさに最強の“毎日食べる若返り食”!
        オメガ3+アスタキサンチンのダブルパワー、ドクターズタマゴ完成!

         

        認知症予防につながるサプリメントや薬と遜色のないレベルの、

        オメガ3を含有するタマゴをつくりだすことに成功したという白澤博士による最新著書です。

         

        是非お手にとってみてください。

         

         

         

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          内臓いきいき! 老けない体を作る本

          宝島社TJ MOOKより白澤博士監修

          「内臓いきいき! 老けない体を作る本」が発売されました。

           

          100歳まで病気知らず!臓器が若返る食べ方&生活習慣でサビない体になる

          解毒生活で体すっきり!腎機能が強い人は若々しい!

           

          バナナよりりんごで腸環境改善
          腎臓を強くするならレバーよりたこ
          抗酸化力で体がサビない
          ボケない油はオリーブオイル

          減塩信仰はもう古い! 糖尿病・高血圧の人は正しい塩の選び方を!

           

          現代人は「毒」を体にためすぎ&「毒」をこす腎臓に負担をかけすぎている人が多いようです。本誌は、たんぱく尿が健康診断で出る中高年の男性や、デトックスに関心のある女性に向けて、腎機能をはじめとする内臓を強化する暮らし方、食べ方を提案します。白澤ドクター初出しの内臓強化ネタ満載の一冊。

          是非ご覧ください!

           

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            無病長寿の秘めた力

            青萌堂より、白澤卓二監修の書籍「無病長寿の秘めた力」が発売されます。

             

            大地の恵み、『ステビア草・エキス』の素晴らしい効果! 
            南米、パラグアイ産の神秘の野草ステビアは、長寿を阻む生活習慣病の代表格、糖尿病から肝機能改善・老化防止・・・病気にならない体づくりに秘密効果!
            老化を止め、 無病長寿へ。長寿の体づくりは病気を寄せつけないこと。ステビア草は畑の救世主、食べ物が美味しくなる力は体にとっては健康になる力。百歳長寿の抗酸化食、ステビア草の秘密を明かす。

             

            是非ご覧ください。

             

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              腸を元気にしたいなら発酵食を食べなさい

              河出書房新社よりDr.白澤による「腸活」本『腸を元気にしたいなら発酵食を食べなさい』が発売されました。

              腸内環境の改善のための発酵食の摂り方や簡単レシピまでを伝授。

               

              腸は健康長寿に欠かせない大事な器官。そんな腸を正常に保つにはまずは食の改善から!

              本書では免疫や代謝を上げる発酵食パワーの秘密から、簡単なスープ&ドリンクレシピまで多数紹介。
              (本書は『100歳まで病気知らずでいたければ「発酵食」を食べなさい』を加筆修正したコンパクト版です)

               

              是非ご覧ください。

               

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                腸が変われば病気にならない!

                サプライズBOOKより「腸が変われば病気にならない!」が発売されました。

                 

                本書をスタートの足がかりに腸内フローラ作りを早速はじめてみてください。
                最初からすべてを必ず守らなければいけないわけではありません。
                まずは、正しく理解し、できることから実践してみてください。
                これからの人生が、きっと素晴らしいものになることでしょう。

                白澤抗加齢医学研究所 所長 医学博士 白澤 卓二
                (カバー背表紙より)

                 

                全国のファミリーマート、サークルKサンクス系列のコンビニにてお取り扱いしております。

                ぜひ、お手にとってみてください。

                 

                 

                 

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                  最新ワザ! 100歳までボケない手指体操

                  主婦と生活社より、白澤卓二監修の「最新ワザ! 100歳までボケない手指体操」が発売されました。

                   

                  本書では脳を活性化させる手指体操の最新ワザを紹介。

                  スマホや文房具、昔のおもちゃなどを使って、楽しくできます!

                   

                  認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。

                  そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。

                  本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
                  最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。(「はじめに)より)

                   

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                    ココナッツオイル健康事典:お悩み・不調・症状から引ける

                    誠文堂新光社より白澤卓二監修の「ココナッツオイル健康事典: お悩み・不調・症状から引ける」が発売されました。

                     

                    ありとあらゆるからだの不調やお悩みに効果を発揮するココナッツオイル使いの決定版!
                    症状に応じたお料理レシピ、マッサージ方法がすぐわかります。

                     

                    ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメ!

                     

                    「風邪」「頭痛」「冷え症」「食欲不振」「筋肉痛」のような身近な不調、お悩みから「認知症」「老人性うつ」「排便障害」のような高齢者向けの症状まで、全153の症状別にココナッツオイルの使い方をわかりやすく紹介した健康事典。
                    各項目にはすぐ真似できるかんたんな料理レシピやマッサージ法が掲載されています。

                     

                    ダイエットやアンチエイジングなど、悩みに特化したココナッツオイル利用の書籍は数多く出版されていますが、老若男女の悩みや症状をここまで網羅した事典は本邦初!


                    ココナッツオイルをすでに利用している人はもちろん、これから使い始めようと考えている人にもピッタリです。
                    ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメします。

                    赤ちゃんからお年寄りまでカバーしたココナッツオイル版「家庭の医学」。
                    一家に一冊常備しておけば毎日の不調やお悩みは自然と改善されていくはずです!

                     

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