〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

『階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?』小学館集英社プロダクション

小学館集英社プロダクションより白澤先生の著書

『階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?』が発売されました。

 

 

加齢とともに筋肉は衰えますが、特に「速筋」が衰えていきます。
速筋は、転びそうになったときにグッと踏みとどまる力を出すので、転倒防止に役立ちます。
この速筋、実は歩くだけでは鍛えられません。
もっとも簡単に鍛える方法が、階段を下りることなのです。

 

●なぜ、階段を「下りる」といい?
1、加齢にともない速筋は減っていく。
2、下りる動作は、ゆっくりで簡単。
3、歩くだけでは転倒防止に不十分。

 

●こんな方に読んでほしい!
・トレーニングが苦手。
・つまづくことが増えた。
・外出することが減った。
・認知症になるのが怖い。

 

 

是非お手に取ってご覧ください。

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    3月26日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」(再放送)

    白澤抗加齢医学研究所 所長
    お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
    TV出演(再放送)のご案内です。

     

    【番組名】
    TBSテレビ「この差って何ですか?」

     

    【放送日時】
    3月26日(火)19時00分〜20時00分

     

    【スタジオゲスト専門家】
    お茶の水健康長寿クリニック院長 白澤卓二

     

    【テーマ】
    「元気なご長寿が実践している健康法」


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    TBSテレビ「この差って何ですか?
    毎週火曜:夜7時〜
    https://www.tbs.co.jp/konosa/
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      「1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット」KADOKAWA(中経出版)

      白澤先生が医療監修を務めた、人気のさば缶のレシピ本

      「1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット」

      が発売されました。

       

       

      さば缶なら糖質オフが辛くない! 
      1か月で1〜2キロ、確実にやせられます

       

      やせホルモンGLP-1で、太りにくい体になるのはもちろん、コレステロール値や血糖値を正常にし、生活習慣病予防にも効果のあるさば缶なら、誰でもラクラク糖質オフの食生活に。

       

      Part1では、生で食べるよりも健康効果の高い、さば水煮缶の本当にすごいやせパワーの秘密を徹底解説。
      その後、食べる量や回数など、医師がすすめる「さば缶ダイエット」の基本のやり方をいくつかの注意点と共に伝授します。

       

      Part2では、毎日食べても飽きない味にこだわり、仕事で遅く帰った日でもパパっとつくれるレシピを揃えました。簡単に作れる理由は、下記の条件をそれぞれ満たすレシピだから。
      ・使う食材は2つだけ
      ・レンジで完成
      ・混ぜるだけレシピ
      ・週末5分で作り置き

      2〜3週間経ったころから、確実に体が軽くなります! 

      結局やせるのに「さば缶」が最強でした!

       

      是非、この本を参考にさば缶晩ごはんダイエットを実践してみてください!

       

       

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        「自分で治す認知症 予防と対策」エイ出版社

        55〜75 歳のシニア世代をメインターゲットにした健康ムックシリーズです。
        若い頃に比べてカラダに不調を感じることが増えたり、健康診断で再検査の印がついたりと、
        より健康に気をつかいはじめる世代でもあります。
        そんな第4弾のテーマは最近、患者が急上昇しているという「認知症」。
        医師、トレーナー、管理栄養士といったあらゆるスペシャリストが自分で治す方法を提示します。

         

        「自分で治す認知症 予防と対策」

         

         

        現在65歳以上のシニア世代の7人にひとりが認知症患者といわれています。

        認知症は、第一に予防、そして正しい知識を持った上で改善をはかっていくことが必要です。

        また、認知症は自分自身だけの問題ではありません。

        家族が認知症になってしまった時、介護する側の正しい理解と対応は認知症の進行にも関わってくる重要な問題となるのです。

         

        本書では、各界の名医や専門家が登場し、薬の正しい選び方、食生活の改善、脳トレ、ストレッチ、認知症の家族との接し方等、様々なアプローチで認知症の正しい知識や、改善・予防方法を紹介しています。

        最新医療に基づいた情報から、すぐに実践できるトレーニングまで。認知症の全てがつまった一冊です。

         

        是非お手に取ってみてください。

         

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          3月19日(火)NHKラジオ第1「Nらじ」

          白澤抗加齢医学研究所 所長
          お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
          ラジオ生出演のお知らせです。
           
          3月19日(火)
          NHKラジオ第1「Nらじ」

           

          平日夜7時30分から政治・経済・社会・環境・健康などのテーマについて
          識者と掘り下げる「一本勝負」という特集コーナーにて
          「砂糖の摂りすぎ」をテーマに解説いたします。

          是非、お聴きください。


          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
          NHKラジオ第1 『Nらじ』 月〜金 午後6〜8時
          番組HP http://www4.nhk.or.jp/nradi/
          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

          ※その日のニュースなどにより、突然放送内容・放送日が変わることがあります。
           ご了承ください。

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            3月18日(月)東京MXテレビ『モーニングCROSS』

            白澤抗加齢医学研究所 所長
            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
            (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/
            TV生出演のご案内です。


            【番組名】
            東京MXテレビ『モーニングCROSS』〜知が朝を変える!〜

             

            【放送日時】
            3月18日(月)あさ7時

            MC:堀潤
            キャスター:宮瀬茉祐子

             

            コメンテーターとして、毎月早朝生放送!
            お茶の水健康長寿クリニック 白澤卓二が、気になるニュースを多角的な視点で解説!
            様々なニュースを多角的に捉え、多ジャンルへの白澤のコメントが、
            広く深い知識での解説がわかりやすくおもしろい!と好評を呼んでいます!
            ぜひご覧ください!


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            東京MXテレビ『モーニングCROSS』
            毎週月〜金曜日 あさ7時〜8時
            https://s.mxtv.jp/morning_cross/
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              解毒・神経再生治療でアルツハイマー病は予防・治療できる!

              すばる舎より、白澤先生の著書

              「 解毒・神経再生治療で

              アルツハイマー病は予防・治療できる!」

              が刊行されました。

               

               

              仕事や生活の中で、ふと感じる認知機能の不安
              家族のアルツハイマー病・認知症が心配
              自分自身の予防と、家族の症状改善のために、今すぐ取り組みたい認知症の予防法と脳神経再生治療の最新知識

               

              アルツハイマー病は、ApoE遺伝子リスク、炎症、脳や全身の栄養不足、カビや重金属による毒物曝露など、複合的な原因によって発症する病気です。
              これらの原因で死滅した脳神経をサイトカインによって再生させる治療が始まっています。


              脳神経細胞をいかに守り、再生につなげるか
              最新研究に基づいて、予防・治療の知識をアップデート!

               

              アルツハイマー病・認知症治療の最前線を知ることにより、患者・家族にとっての新しい選択肢を紹介する一冊となっています。

              是非お手にとってご覧ください。

               

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                健康長寿革命 オリーブオイルで認知症予防 100歳時代を生き抜く!

                 

                笠倉出版社より白澤先生による書籍

                『健康長寿革命 オリーブオイルで認知症予防 100歳時代を生き抜く!』

                が出版されました。

                是非お手に取ってご覧ください!

                 

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                認知症についての常識が、今覆りつつあります。

                近年の研究により、認知症には「なにを食べ」「どんな生活を送っているか」こそが大きく関係していることが分かってきました。日々の食生活による脳へのダメージを避け、健康長寿を実現するために、本書では「オリーブオイル」をオススメしています。

                地中海食などでこれまでも注目を集めてきたオリーブオイルですが、最新の研究によって、認知症におおきく関わる物質「アミロイドβ」を脳から除去する作用まであることが明らかになってきました。

                オリーブオイルを1日大さじ1杯摂取するだけで、健康寿命を底上げする効果が期待できるのです。

                科学的なエビデンスに基づいたオリーブオイルのパワーをていねいに解説するほか、今日から実践できるオリーブオイル活用レシピもたっぷりご紹介しています。
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                抗酸化、抗炎症、解毒のためには、質のいい油をとることが何より大事だと私は思っています。油は体内の炎症に大きく関係していますし、有害物質は脂質のなかに溶け込んでいるものが多いので、質のいい油をとることが、有害物質の排泄を促すことにつながります。認知症予防によい油として知られているのは、EPA・DHAやココナッツオイルですが、私はさらにオリーブオイルをおすすめします。最近の研究で、オリーブオイルに認知症予防効果があることが確認されていますし、オリーブオイルには強い抗酸化作用や抗炎症作用があるからです。古くから世界中で活用され、人気のオリーブオイル。食べておいしいのはもちろんですが、健康長寿効果も大いにあるのです。1日大さじ1杯のオリーブオイルがあなたの健康寿命を底上げしてくれるでしょう。本書ではオリーブオイルの健康長寿に役立つ最新情報や、油の健康的なとり方、オリーブオイルを使った認知症予防レシピなどを紹介しています。健康長寿を目指す皆様の一助となることを願っています。

                〜 お茶の水健康長寿クリニック院長 白澤卓二 〜
                (本文「はじめに」より抜粋)

                 

                 

                《もくじ》

                はじめに
                本書の読み方・使い方

                 

                【巻頭】100歳を超える長寿者はオリーブオイル好き!


                ・長寿村が多い地中海沿岸はオリーブの産地
                ・毎日のオリーブオイルで100歳超え
                ・オリーブオイルの「抗酸化」と「抗炎症」

                【コラム/オリーブの歴史1】神話にも登場するオリーブ

                 

                【第1章】これぞ最新! オリーブオイルの健康長寿効果
                ・オリーブオイルをとるほうが健康長寿
                ・オリーブオイルでガンのリスクも低下
                ・認知症のリスクを下げるオレオカンタール
                ・認知症に関わるアミロイドβ
                ・骨粗しょう症の予防にも効果あり
                ・オリーブオイルには複数の抗酸化物質!

                【コラム/オリーブの歴史2】旧約聖書では鳩とオリーブ

                 

                【第2章】あなたを健康にする油、寿命を縮める油
                ・とってもいい油・控えたほうがいい油
                ・オメガ3とオメガ6のバランスがカギ
                ・知らない間にとっている隠れ油に注意!
                ・慢性炎症への影響が少ないオリーブオイル
                ・加工食品に含まれている危険な油
                ・体にいい油をとることが健康長寿のカギ

                【コラム/認知症予防のカギ1】脳と体を老化させる慢性炎症

                 

                【第3章】健康長寿食に活用されるオリーブオイル
                ・健康長寿の要として世界中から注目
                ・オリーブオイル人気の発端は地中海食
                ・最新の認知症予防食「MIND食」

                【コラム/オリーブの歴史3】サマリア人が薬として用いる

                 

                【第4章】知っておきたいオリーブオイルの基礎知識
                ・オリーブオイルの分類を知っておこう
                ・オリーブオイルができるまで
                ・香りのほか苦みや辛みもある
                ・かしこいオリーブオイルの選び方
                ・保存方法で気をつけること
                ・意外と知らないオリーブオイルの豆知識

                【コラム/オリーブの歴史4】脳の細胞にもオリーブが!

                 

                【第5章】オリーブオイルでボケない──白澤式 認知症予防レシピ
                ・認知症予防にオリーブオイルを活用!
                ・サラダと手作りドレッシング
                ・アレンジいろいろ自家製ドレッシング
                ・サラダには解毒作用のある食材を!
                ・マリネやオイル漬けなど作り置きおかず
                ・オリーブオイルを使った作り置きおかず
                ・オリーブオイルを使った冷製おかず
                ・かける・和えるで手軽にとろう!
                ・オリーブオイルでヘルシー揚げ物
                ・炒め物・煮物もオリーブオイルで!
                ・認知症予防に効くごはんもの・めん類
                ・オリーブオイルを使ったヘルシーデザート

                 

                【コラム/認知症予防のカギ2】脳の炎症を招くグルテン
                【コラム/認知症予防のカギ3】脳をサビさせるサラダ油
                【コラム/認知症予防のカギ4】大トロは食べ過ぎ注意

                 

                [巻末]国産オリーブの一大産地「瀬戸内海」
                ・オリーブの栽培に適した瀬戸内海沿岸
                ・広島県・江田島で取り組む無農薬栽培

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                  2月14日(木)テレビ東京 「よじごじDays」

                  白澤抗加齢医学研究所 所長
                  お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                  (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/ )
                  TV出演(VTR解説)のご案内です。


                  【番組名】
                  テレビ東京「よじごじDays」

                   

                  【放送日時】
                  2月14日(木)15:40〜

                   

                  【テーマ】
                  「長寿の村で発見!田舎の健康法・第5弾」
                  “長寿の里”長野県佐久市でミスターちんが田舎ならではの健康の秘訣を徹底調査!
                  地元に伝わる長寿食「おなっとう」とは?!
                  意外な魚を使った郷土料理もご紹介!


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                  テレビ東京「よじごじDays」
                  月曜日〜金曜日 15:40〜
                  https://www.tv-tokyo.co.jp/yojigoji/#lineup
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                    1月30日(水)テレビ東京特番『新!お茶の間の真実』

                    白澤抗加齢医学研究所 所長
                    お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                    (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/
                    TV出演(VTR解説)のご案内です。


                    【番組名】
                    テレビ東京特番『新!お茶の間の真実』

                     

                    【放送日時】
                    1月30日(水)18時55分〜21時00分

                     

                    テーマ:ダイエット

                     

                    [番組概要]
                    一茂×石原良純の「お茶の間の真実」が10年ぶりに完全復活!
                    「コレって私だけ?」という芸能人の家庭での小さな秘密や癖を、
                    日本人の平均と比較しながらトークを展開!
                    芸能界きっての“超変わり者”長嶋一茂の日常にも密着!
                    また全国各地の都道府県出身タレントが、
                    その地域ならではの衝撃的な文化や風習も必見!

                     

                    [MC]長嶋一茂 石原良純 
                    [アシスタント]鷲見玲奈(テレビ東京アナウンサー)

                    [ゲスト]六角精児、矢田亜希子、小島慶子、陣内智則、タカアンドトシ、丸山桂里奈、tohko


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                    テレビ東京特番『新!お茶の間の真実』
                    1月30日(水)18時55分〜21時00分
                    https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/201901/25354_201901301855.html
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                      1月21日(月)東京MXテレビ『モーニングCROSS』

                      白澤抗加齢医学研究所 所長
                      お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                      (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/
                      TV生出演のご案内です。


                      【番組名】
                      東京MXテレビ『モーニングCROSS』

                       

                      【放送日時】
                      1月21日(月)あさ7時〜

                       

                      MC:堀潤
                      キャスター:宮瀬茉祐子

                       

                      専門分野に長けた論客たちが気になるニュースを
                      独自目線で激論する「オピニオンCROSS neo」
                      テーマは、
                      『生活習慣と環境の変化が「がんの発症」に関与』


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                      東京MXテレビ『モーニングCROSS』
                      毎週月〜金曜日 あさ7時〜8時
                      https://s.mxtv.jp/morning_cross/
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                        「お菓子中毒」を抜け出す方法〜あの超加工食品があなたを蝕む〜

                        祥伝社より白澤先生の著書

                        「「お菓子中毒」を抜け出す方法〜あの超加工食品があなたを蝕む〜」

                        が刊行されました。

                         

                        抗加齢医学の名医が、賢いお菓子の食べ方を教えます!

                        是非お手に取ってみてください。

                         

                         

                        〔肥満〕〔生活習慣病〕〔認知症〕〔老化〕〔メンタル〕〔疲労感〕etc.
                        仕事・人生に多大なる影響を与えるお菓子の真実!


                        仕事中にチョコレート、 
                        深夜にポテトチップス・・・
                          ――それ、依存症です!

                         

                        体重がちょっと増えた・・・。
                        健康診断の数値が上がってきた・・・。
                        「・・・よし、お菓子をやめよう!」
                        そう、考える方は少なくないと思います。

                         

                        しかし、みなさん、その意志どおりにお菓子を止められているでしょうか?
                        「また、食べちゃった」と罪悪感を覚えながらも、
                        今日も甘いお菓子やスナック菓子を食べ続けていませんか?

                         

                        この「つい、食べてしまう」のは、
                        実は、あなたの意志の弱さのせいではありません。
                        “お菓子がもたらす中毒”のせいなのです!

                         

                        中毒をもたらすお菓子には、もれなく“超加工食品”と呼ばれるものが入っています。
                        本書では、みなさんをお菓子中毒に陥らせる【犯人】を挙げつつ、お菓子中毒を解決する方法と、
                        お菓子中毒を抜け出すとどんなメリットがあるのかをお伝えします。

                         

                         

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                          すべてわかる運転免許認知機能検査

                          三才ブックスより白澤卓二先生監修のムック

                          「すべてわかる運転免許認知機能検査」が刊行されました。

                           

                          75歳以上のドライバーの不安を解消!
                          「認知機能検査」のすべてがこの1冊で理解できます!!

                           

                           


                          75歳以上の方が運転免許更新時に必ず受けなければならない「認知機能検査」についての解説と対策を掲載しています。
                          75歳以上の免許証更新の手順や検査の内容の紹介はもちろんのこと、「認知機能検査」の練習問題と模擬試験も収録。
                          これらの問題を解きながら、「認知機能検査」を自宅で手軽に学ぶことが可能です。

                          特大サイズ(天地305mm×左右225mm)で文字も大きいため、目に負担をかけずに読みやすい仕様となっています。

                           

                          是非お手に取ってご覧ください。

                           

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                            12月31日(月)〜2019年1月4日(金)TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食・一直線」

                            白澤抗加齢医学研究所 所長
                            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                            ラジオ出演のお知らせです。
                             
                            12月31日(月)〜2019年1月4日(金)
                            TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食・一直線」
                            朝5時20分頃から約5分間「健康広場」のコーナーで
                            老けない最強の食べ方についてお話いたします。

                             

                            是非、お聴きください。


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                            TBSラジオ
                            『生島ヒロシのおはよう定食』月〜金 午前5:00 - 5:30 
                            『生島ヒロシのおはよう一直線 』月〜金 午前5:30 - 6:30
                            番組HP https://www.tbsradio.jp/ohayou/
                            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                            ※その日のニュースなどにより、突然放送内容・放送日が変わることがあります。

                            ご了承ください。

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                              12月19日(水)NHK「偉人たちの健康診断」

                              白澤抗加齢医学研究所 所長
                              お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                              TV出演のご案内です。
                              ぜひご覧くださいませ。

                               

                              【番組名】
                              NHK「偉人たちの健康診断」

                              健康のヒントは歴史にあり!
                              歴史上の人物の日常生活や病歴、さらには健康へのこだわりから、現代の私たちが元気で長生きするためのヒントを探ります。

                               

                              【放送日時】
                              12月19日(水)午後8時00分 〜 午後9時00分
                              「沖縄の秘密 ペリー絶賛!豚こんぶ」

                               

                              【出演】
                              関根勤、カンニング竹山

                               

                              【司会】

                              渡邊あゆみ

                               

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                              NHK「偉人たちの健康診断」
                              毎週水曜 夜8時
                              http://www4.nhk.or.jp/ijin-kenko/
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                                12月11日(火)TBS「教えてもらう前と後」2時間SP

                                白澤抗加齢医学研究所 所長
                                お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                TV出演のご案内です。

                                 

                                【番組名】
                                TBS「教えてもらう前と後」2時間SP

                                 

                                【放送日時】
                                12月11日(火)よる7時

                                 

                                ◎メインMC 滝川クリステル
                                ◎レギュラー 博多華丸・大吉
                                ◎ゲスト 陣内智則、田中美佐子、デヴィ夫人、中山秀征、村上佳菜子

                                 

                                「冬たまご」の健康パワーについて、解説します。

                                ぜひご覧くださいませ。

                                 

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                                TBS「教えてもらう前と後」
                                毎週火曜 よる8時
                                https://www.mbs.jp/maetoato/
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                                  [再放送のお知らせ] 12月8日(土)テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」

                                  白澤抗加齢医学研究所 所長
                                  お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                  出演番組 再放送のお知らせです。


                                  【番組名】

                                  テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」

                                   

                                  【放映日時】
                                  12月8日(土)11:10〜11:40


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                                  ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                                   ご了承ください。
                                  --------------------------------------------------------------

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                                    超アンチエイジング

                                    これまでの常識を覆す!
                                    超アンチエイジングとは?

                                    メディアで活躍の2人がタッグを組んだ!

                                     

                                     

                                    脳と腸を活性化させることです。
                                    いつもオシャレをすること。
                                    20世紀前半の食生活を心がけることです。
                                     TV・雑誌でお馴染み健康長寿の権威 Dr.白澤卓二


                                    体内ホルモンを若返らせることですね。
                                    コツは、明るい色の服を着ること。
                                    食事20分前にガムを噛むこと。

                                     肌年齢は22歳!美のカリスマ医師 Dr.日比野佐和子


                                    やっちゃダメ!ウソだらけの常識
                                    【食生活】究極のアンチエイジング食はコレです
                                    【生活習慣】これをやめるとアンチエイジング細胞が2倍
                                    【ホルモン】キレイがキープできる夢のホルモン
                                    【腸活】えっ!あの掃除アイテムで腸内環境がダメに?
                                    【エクササイズ】ここを冷やすと脂肪が増える!!
                                    【脳科学】掃除と認知機能の意外な関係性とは??

                                     

                                    コンビニ、書店にてお買い求めください。

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                                      毎日耳トレ! 〜1ヵ月で集中脳・記憶脳を鍛える〜

                                      ヤマハミュージックメディアより白澤先生監修のCD付き書籍

                                      「毎日耳トレ! 〜1ヵ月で集中脳・記憶脳を鍛える〜」

                                      が発売されました。

                                       

                                       

                                      大人気の「耳トレ!」が1ヵ月トレーニングになって登場!
                                      耳を鍛えれば脳がぐんぐん活性化する!

                                       

                                      耳トレ!は脳の体操!

                                      耳トレ!とは音を聴きながら耳を鍛えるトレーニングのこと。
                                      耳のゆがみをなおすことで、聴覚刺激が脳に伝わり活性化するのだ。
                                      そんな大人気の耳トレ!が1ヵ月トレーニングになって登場。
                                      「耳を鍛えることは脳を鍛える」こと! 
                                      ★音源はCDでもスマホでも聴取可能★

                                       

                                      【どんな音を使うの?】
                                      ・広範囲の音域が含まれる音
                                      ・視覚風景をイメージさせる環境音

                                       

                                      【何をするの?】
                                      ・音の速さ、強さ、音色を意識する
                                      ・音源の方向や距離を捉える
                                      ・音を分離する

                                       

                                      【オリジナル音楽はどんなもの?】
                                      ・工夫1    耳の感度を上げるトレーニングを含む
                                      ・工夫2    集中・リラックス効果がある
                                      ・工夫3    飽きのこないメロディ、テンポ、リズム

                                       

                                      ■耳トレ!体験者の声
                                      ・小さな音や複数の音が聞き分けられるようになって楽しくトレーニングできました。音に対する集中力が養われました。

                                      (52歳・女性)
                                      ・今まで聞き逃していた音がこんなにもあったのかと驚きました。シンプルなので、飽きっぽい人にもおすすめ。

                                      (26歳・男性)
                                      ・長年睡眠不足で悩んでいたのに、CDを聞きながら床についたら、いろいろな音に癒されていつの間にか眠っていました。耳も音を聞き取る習慣ができて変わって、昼は耳トレ、夜は睡眠のためで一石二鳥です。

                                      (73歳・女性)
                                      ・「トレーニングをする」=「耳をすます」=「集中力が研ぎすまされる」なんですよね。普段漫然ときいてる音を聞き分けようと努力するだけで、どれだけ脳力使ってるんだという気がします。

                                      (50代・女性)
                                      ・左右の聴力バランスが悪いから、バランス訓練の効果が期待できそう!

                                      (68歳・男性)
                                      ・日常の音や優しい音楽なので、ストレスなく聞くことができます。だんだんと、音を深く考えながら聞くようになります。普段使っていない脳の部分を使っている感じ。

                                      (50代・女性)
                                      ・一生懸命に色々な音を聞いているので、疲れるはずなのに、CDを聴いた後は、何故か頭がスッキリして心地いい。バランスよく色々な音を聞くことで、脳がリラックスするのかも。10年後、20年後を快適に過ごす為の習慣を今から身につけておきたいと感じるこの頃です。

                                      (40代・女性)

                                       

                                       

                                      是非お手にとって、耳トレ!をお試しください。

                                      0

                                        11月28日(水)テレビ東京「それダメ!」

                                        白澤抗加齢医学研究所 所長
                                        お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                        TV出演のご案内です。
                                        ぜひご覧くださいませ。

                                         

                                        【番組名】
                                        テレビ東京「それダメ!」

                                         

                                        【放送日時】
                                        11月28日(水)18:55〜

                                         

                                        MC:若林正恭(オードリー) 高橋真麻
                                        レギュラー:春日俊彰(オードリー)

                                         

                                        長寿遺伝子について、お茶の水健康長寿クリニック 院長白澤先生が解説いたします。

                                         

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                                        テレビ東京「それダメ!」
                                        水曜 18:55〜
                                        http://www.tv-tokyo.co.jp/sore_dame/
                                        --------------------------------------------------------------

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