〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

医師&専門家が実践! 本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法

月刊誌「THE21」の記事の中から特に反響のあった記事をセレクトして掲載した

「医師&専門家が実践! 本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法」

が刊行されました。

 

白澤卓二先生は、

「疲れない身体を作る習慣9」で今すぐできる、年齢に負けない習慣についてお話しています。

 

 

なかなか取れないその疲れ。もしかしたら「休み方」を間違えているからでは・・・?

本書は現役で活躍する医師・専門家15人が、「本当に疲れが取れる」休み方を豊富なビジュアルとともに紹介。

 

<主な内容>
●「そもそもなぜ疲れるのか」を科学的に解明 
●タイミングや方法は? 正しい「休憩」の取り方 
●ぐっすり眠れてスッキリ目覚める睡眠法 
●たまった疲れが取れる正しい入浴法 
●疲れない身体を作る食事術 
●肩こりや腰の痛みなどに効く「セルフケア」の方法
●正しい枕の選び方 
●自分でできるリフレクソロジー etc.

 

そして忘れてはならないのが「心の疲れ」。
メンタルの専門家が悩みを引きずらないための方法を解説するとともに、話題の瞑想法「マインドフルネス」で、安定した心を手に入れる方法も紹介しています。

 

是非お手に取ってみてください。

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    こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣

    『PHPくらしラク〜る♪』の記事を再編集した書籍が刊行されました。

     

     

    いつも時間に追われてへとへと。

    休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。

    イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。


    現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。

     

    毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
    「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
    ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
    「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
    “女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
    「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか

     

    毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
    こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。

     

    『PHPくらしラク〜る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
    イラスト入りで読みやすくまとまっています。

    是非ご覧ください。

     

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      9月25日(火)テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』3時間スペシャル

      白澤抗加齢医学研究所 所長
      お茶の水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
      テレビ出演のご案内です。

       

      【番組名】
      テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』3時間スペシャル

       

      【放送日時】
      9月25日(火)19:00〜22:00

       

      【番組概要】
      普段は教える立場の林修先生が生徒に変身!
      様々な分野に精通した講師が集まり、林修先生に知らない世界をレクチャーします!
      このタメになる講座、いつ受けるか?「今でしょ!」

       

      【MC】
      生徒:林修

       

      【講師】
      白澤卓二

       

      【学友】
      足立梨花 安藤なつ 飯尾和樹 伊集院光
      キムラ緑子 酒井美紀 高橋英樹(※50音順)

       

      【テーマ】
      大腸を老けさせない最強食材「キムチ」!
      ほとんどの健康長寿の方の冷蔵庫に入っていた発行食品「キムチ」に
      含まれる乳酸菌と長生きの関係を検定問題で楽しく学ぶ!
       
      長寿の秘訣を20年以上研究し続けてきた長寿研究の第一人者
      「100歳まで病気知らずで居たければ発酵食品を食べなさい」
      発酵食品のスペシャリスト
      お茶の水健康長寿クリニック 白澤卓二として解説いたします。
      (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/

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      テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』
      毎週火曜日19:00〜
      http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/
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        名医がすすめる! 老けない最強の食べ方

        シリーズ累計発行部数800面部 楽LIFEヘルスシリーズ決定版!

         

        テレビ・新聞でも話題!
        健康長寿のスペシャリスト
        日本ファンクショナルダイエット協会理事長

        白澤卓二監修の「名医がすすめる! 老けない最強の食べ方」が発売されます。

         

        肥満、生活習慣病、認知症を防ぐ「老けない習慣」が10年後のあなたを劇的に変える!
        糖化を防ぎ長寿遺伝子を活性化!

        老化現象の仕組みや習慣をわかりやすく解説。
        日常にひそむ「老ける習慣」チェックリストで生活習慣を振り返り、老けない習慣を実践し10年後も健康に!

         

        是非ご覧ください。

         

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          老けない体に生まれ変わる 奇跡の野菜スープ

          宝島社より白澤卓二監修の

          「老けない体に生まれ変わる 奇跡の野菜スープ」

          が発売されました。

           

          テレビ雑誌で話題!
          長寿研究の権威が直伝
          簡単スープレシピ

           

          がん予防


          ボケ防


          ダイエット


          若返り に驚きの効果!


          「野菜スープ」は、がん予防や、がん治療中に限らず、病気を遠ざけるために、特別な薬やサプリメントではなく、ふだんの生活のなかでエビデンスの高い方法が試せるという点が画期的で感動ものです。
          本書では、さまざまな野菜の組み合わせなどで、飽きずに、おいしく野菜スープ生活を続けるためのレシピを50点程度紹介します。
          料理は、数々の健康レシピを手がける栄養士・落合貴子さん。

          毎日取り入れやすい実用性を重視したレシピとなります。

           

          是非お手に取ってみてください。

           

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            9月18日(火)テレビ東京「なないろ日和」

            白澤抗加齢医学研究所 所長
            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
            テレビVTR出演のお知らせです。


            【番組名・放送日時】
            テレビ東京「なないろ日和」
            9月18日(火)9:28〜

            BS-JAPAN「なないろ日和」
            9月18日(火)10:01〜


            【コーナー】
            『今日のどうする?』

            ※白澤出演時刻
            テレビ東京「なないろ日和」10:00〜 
            BS-JAPAN「なないろ日和」 10:30〜


            【出演者】
            薬丸裕英・香坂みゆき+日替わりゲスト

             

            【テーマ】
            特集テーマは「健康寿命」
            ▽「肉食革命」で健康増進!体幹ストレッチで健康寿命が10年延伸!
            ▽「虎ノ門市場」境港の紅ずわいがにを紹介

             

            なないろ日和
            ◆みんなでチェック!自分の健康寿命を知る
            ◆股関節、膝、体幹、姿勢でわかる健康寿命
            ◆体が硬いと健康寿命ダウン
            ◆簡単ストレッチで健康寿命増進!
            ◆「肉食革命」で健康寿命アップ
            ◆ただ肉食べればいいというわけでもない秘訣を伝授

             

            ≪お茶の水健康長寿クリニック≫白澤卓二
            ≪理学療法士≫園部俊晴
            ≪リポーター≫見栄晴

             

            「今日の達人」お茶の水健康長寿クリニック 院長白澤卓二として
            詳しく解説いたします。
            (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/https://ohlclinic.jp

             

            【参考書籍】


            山と渓谷社「70歳からの肉食革命」
             

            是非、ご覧ください。
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            テレビ東京 「なないろ日和」

            http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/
            毎週月曜日〜金曜日 朝9:28〜11:13放送

             

            BS-JAPAN「なないろ日和」

            http://www.bs-j.co.jp/official/nanairo/
            毎週月曜日〜木曜日 朝10:01〜放送
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            ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
            ご了承ください。

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              9月12日(水)テレビ東京「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」

              白澤抗加齢医学研究所 所長
              お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
              白澤卓二テレビ出演のお知らせです。

               

              【番組名】
              テレビ東京「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」
              『〜食欲の秋に最速でやせる&健康になるSP〜』


              【放送日】
              9月12日(水)18:55〜19:54

               

              【レギュラー出演】
              若林正恭(オードリー)、春日俊彰(オードリー)、高橋真麻

               

              【ゲスト】
              小籔千豊、瀬川瑛子、東尾理子、増田貴久(NEWS)

               

               

              最速でやせる&健康になるスペシャル。
              痩せたいと思っていても厄介な内臓脂肪は、万病の元。
              しかも、日本人は内臓脂肪がつきやすいといわれている。
              内臓脂肪を落とす新常識。そして今大注目の、ナッツの新常識を
              白澤卓二医師が解説。


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              テレビ東京
              「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」
              毎週水曜夜18:55〜
              http://www.tv-tokyo.co.jp/sore_dame/
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                9月4日(火)テレビ朝日特番「目指せ!健康芸人 笑いより健康が気になる芸人が集まる診療所」

                白澤抗加齢医学研究所 所長
                お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                白澤卓二テレビ出演のお知らせです。


                【番組名】
                テレビ朝日特番
                「目指せ!健康芸人 笑いより健康が気になる芸人が集まる診療所」

                 

                【放送日時】
                9月4日(火)19:00〜21:48

                 

                【番組概要】
                40歳以上の日本人なら絶対に共感しまくる「健康バラエティー」
                体に悩みを抱える40代の人気芸人が大集結!
                物忘れ・尿漏れ・つまづき・・・気になる症状をみんなで明るく語る

                 

                【MC】
                高島彩

                 

                【芸人】
                虻川美穂子 伊藤さおり 劇団ひとり 古坂大魔王 山崎弘也
                東貴博 飯尾和樹 小峠英二 千原ジュニア 松嶋尚美 有野晋哉
                大久保佳代子 光浦靖子 カンニング竹山 ハチミツ二郎 はなわ

                 

                【医者】
                白澤卓二
                他4名(伊藤明子 船山敦 荒井宏幸 梶本修身)

                 

                記憶のメカニズムについて、
                認知症治療の革命!最前線治療を行う
                お茶の水健康長寿クリニック 白澤卓二が解説いたします。
                (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/

                是非ご覧ください。


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                テレビ朝日
                「目指せ!ケンコウ芸人 笑いより健康が気になる芸人が集まる」
                http://www.tv-asahi.co.jp/pr/sphone/20180904_09247.html
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                ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                ご了承ください。
                 

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                  体を整える、わたしの習慣

                  宝島社より、白澤卓二監修の書籍

                  「リンネル特別編集

                  体を整える、わたしの習慣
                  9割の人が元気になる!」

                  が出版されました。

                   

                  「ひとりだと、テレビを見ながらいつの間にか食べ終わってしまう」
                  「昨日何を食べたのか、全然思い出せない」
                  「仕事が忙しくて、お昼はだいたい片手にサンドイッチ」というだらだら食いやストレス食い、飽食の時代で内臓疲れが原因の不調が多発しています。
                  生活がすてきなひと、きちんとしているひとは、こうした内臓疲れを招く生活習慣や食生活を送っていません。
                  すてきな暮らし、きちんとした食生活ができているひとの習慣を通して、体を整え健康に導く方法を紹介します。
                   

                  麹や発酵ごはんを食べると
                  毎日元気に過ごせます
                  料理家:真藤舞衣子さん

                   

                  低糖質パンや発酵野菜で
                  体の不調が改善されました
                  東洋医学ライフクリエイター:島田淑子さん

                   

                  サラダディナーで
                  翌朝の疲れがありません
                  料理研究家:門倉多仁亜さん

                   

                  朝は排出の時間だから
                  「漢方塩と水」をとります
                  ヘア&メイクアップアーティスト:西条トモコさん

                   

                  甘酒やライスミルクで
                  胃の負担を減らします
                  ヨガクリエイター:ayaさん

                   

                  朝一杯のスムージーで
                  一日すっきりいられます
                  モデル:AYUMIさん

                   

                  玄米おむすびで
                  体のバランスをとります
                  やまと薬膳主宰・薬膳料理研究家:オオニシ恭子さん

                   

                  亜麻仁オイルを食事にとり入れて
                  もっちり美肌に
                  モデル:田中マヤさん

                   

                   

                  飽食の時代だからこそ知りたい。
                  内蔵をいじめぬくのはもうやめましょう。
                  体がよろこぶ暮らしを。


                  疲れ、だるさ、冷えなど
                  なんとなく不調だなと感じるあなたへ

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                    図解−名医が教える−病気にならない最強の食事術

                    扶桑社より白澤卓二監修の書籍

                    「図解−名医が教える−病気にならない最強の食事術」

                    が発売されました。

                     

                    がん、心疾患、脳卒中、認知症、肥満は自分で防ぐ!
                    Dr.白澤が説く「病気にならずに健康寿命を延ばす食事術」決定版! 

                     

                    〜医学的根拠に基づいた最新の食事法を紹介〜

                    ≪パン+オリーブオイル≫
                    ◎血糖値の急上昇を防ぐ

                    ≪ブロッコリー+ごま≫
                    ◎脳機能の低下を抑制

                    ≪パプリカ+グレープフルーツ≫
                    ◎しみ・そばかすを撃退

                    ≪コーヒー+ミックスナッツ≫
                    ◎脂肪を燃焼させる

                     

                    あなたは大丈夫?健康寿命を脅かす危険な食習慣チェック!
                    □外食が多い
                    □ご飯やパンなどの炭水化物の摂取量が多い
                    □大食い、早食い、どか食い、ながら食いが多い
                    □朝食を食べる日と食べない日がある
                    □加工食品、レトルト食品、インスタント食品をよく食べる
                    □脂っこいものが好物
                    □濃い味つけの食事が好き
                    □甘い清涼飲料水をよく飲む
                    □晩酌は毎日欠かさず、量が多い(ビールなら中瓶1本以上)
                    □夜10時以降によく飲食をする
                    □ほぼ毎日、間食をしている
                    □ストレス発散法は飲み食いである

                     

                    ⇒チェックが4個以上の人はすでに危険信号点滅中。
                    今日の食事からできる詳しい対策は、ぜひ本書にて! 

                     

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                      7月31日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」

                      白澤抗加齢医学研究所 所長
                      お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                      白澤卓二テレビ出演のお知らせです。


                      【番組名】
                      TBSテレビ「この差って何ですか?」
                      世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを解き明かすバラエティ

                       

                      【放送日】
                      7月31日(火)夜7:00〜8:00
                        
                      【MC】
                      加藤浩次・川田祐美

                       

                      【差のつく出演者】
                      土田晃之・上地雄輔
                      松本明子・葵わかな・はいだしょうこ

                       

                      【検証医師】
                      お茶の水健康長寿クリニック 院長
                      「健康長寿の専門医」白澤卓二として詳しく解説いたします。
                      (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/)

                       

                      〜今回のテーマ〜
                      【納豆&チーズ&味噌&ヨーグルト・・・発酵食品の健康効果の差】
                      ★ヨーグルトを食べるなら
                       A:食前 B:食後・・・どっちがいい?

                      ★ヨーグルト冷蔵庫にしまうなら
                       A:冷蔵室 B:チルド室・・・どっち?
                      保存を間違えると、せっかく食べた乳酸菌は眠ったまま排出されっちゃう!そんなバカな・・・

                      ★高血圧予防にいいのは
                       A:赤みそ B:白みそ・・・どっち?
                      狭まった血管を押し広げてくれる「大豆ペプチド」パワーがスゴイ

                      ★最強「水キムチ」の秘密

                       

                      【今が旬!苦いゴーヤと苦くないゴーヤの差を大特集】
                      ★苦いのが好きな人も、苦いのが苦手な人も、スーパーで見分けが出来たら嬉しい!
                      ★沖縄の人しか知らない?完熟ゴーヤの楽しみ方
                      ★黄色いゴーヤが甘くておいしい衝撃の差
                      ★簡単にできて体にいい!ゴーヤのお薬常備菜

                       

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                      TBS系全国ネット
                      「この差って何ですか?」
                      毎週火曜夜19:00〜放送
                      http://www.tbs.co.jp/konosa/
                      --------------------------------------------------------------

                      ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                      ご了承ください。
                       

                      0

                        7月27日(金)MXテレビ「モーニングCROSS 」〜NewStyleNewsShow〜

                        白澤抗加齢医学研究所 所長
                        お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                        白澤卓二テレビ出演のお知らせです。

                         

                        【番組名】
                        MXテレビ「モーニングCROSS 」〜NewStyleNewsShow〜

                         

                        【放送日】
                        7月27日(金)午前7:00〜8:30
                          
                        【MC】
                        堀 潤・宮瀬菜祐子

                         

                        【ゲストコメンテーター】
                        白澤卓二

                         

                        【テーマ】
                        『‘若年性’アルツハイマー病について』
                        〜認知症は高齢者だけの病気ではありません〜
                        神経再生治療開発プログラムについて、最新情報を紹介します! 


                        100歳時代の生き方について 長寿研究のスペシャリスト 
                        お茶の水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二 として詳しく解説いたします。
                        (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/


                        参考書籍:


                        『アルツハイマー病が革命的に改善する33の方法』
                        飛鳥新社

                         

                        『アルツハイマー革命 〜ぼけた脳がよみがえる』
                        主婦の友社


                        是非ご覧ください。


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                        TOKYO MXテレビ「モーニングCROSS」
                        月曜日〜金曜日 午前7:00〜8:30
                        http://s.mxtv.jp/morning_cross/

                         

                        番組視聴はこちらから全国から番組を視聴することができます!
                        http://mcas.jp/c/mx1.html

                         

                         PCスマホでテレビが見られる「エムキャス」をご利用ください
                        http://mcas.jp/app/ 

                         

                        《見逃し配信》
                        放送から4日間、放送内容をインターネットでご覧いただけます。
                        http://mcas.jp/movie.html?id=749815351&video=238393&genre=453017945 

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                        ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                        ご了承ください。

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                          7月23日TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

                          白澤抗加齢医学研究所 所長
                          お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                          7月23日(月)ラジオ出演のお知らせです。


                          【番組名】
                          TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

                           

                          【放送時間】
                          7月23日(月)6:00〜(20分間)

                           

                          【専門家】
                          白澤抗加齢医学研究所 所長 白澤卓二 として出演
                          「サントリーウェルネス健康相談塾」6:00〜

                           

                          【テーマ】「若年性アルツハイマー」について

                           

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                          TBSラジオ 「生島ヒロシのおはよう一直線」
                          毎週月曜日〜金曜日 5:00〜6:30
                          https://www.tbsradio.jp/ohayou/

                          《今すぐ聞くRadiko》  http://radiko.jp/#!/live/TBS
                          《ラジオクラウドアプリ》 https://radiocloud.jp
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                            7月17日(火)テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』3時間スペシャル

                            白澤抗加齢医学研究所 所長
                            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                            白澤卓二テレビ出演のお知らせです。

                             

                            【番組名】
                            テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』3時間スペシャル

                             

                            普段は教える立場の林修先生が生徒に変身!

                            様々な分野に精通した講師が集まり、林修先生に知らない世界をレクチャーします! 
                            このタメになる講座、いつ受けるか?「今でしょ!」


                            【放送日】
                            7月17日(火)
                            19:00〜22:00
                              
                            【 MC 】
                            生徒:林修

                             

                            【講師】
                            白澤卓二

                             

                            【学友】
                            綾野 剛 /伊集院光/ 福田成美

                             

                            【テーマ】
                            トロロ・オクラ・昆布

                            “ネバネバ”の成分の驚き健康パワーを徹底解明SP!
                            健康長寿1000人に大調査!
                            夏によく食べている『ネバネバ食材BEST3』

                            ネバネバ成分に隠された長生きに繋がる栄養の秘密とは!?
                             
                            長寿の秘訣を20年以上研究し続けてきた長寿研究の第一人者として
                            [ネバネバの健康効果について]番組トップに
                            お茶の水健康長寿クリニック 院長
                            「健康長寿の専門医」白澤卓二として詳しく解説いたします。
                            (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/


                            是非ご覧ください。


                            --------------------------------------------------------------
                            テレビ朝日『林修の今でしょ!講座』
                            毎週火曜日19:00〜
                            http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/
                            --------------------------------------------------------------

                            ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                            ご了承ください。
                             

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                              7月10日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」2時間SP

                              白澤抗加齢医学研究所 所長
                              お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                              白澤卓二テレビ出演のお知らせです。


                              7月10日(火)19:00〜「TBSこの差って何ですか?」2時間SP
                              スタジオ出演いたします。


                              【番組名】
                              TBSテレビ「この差って何ですか?」
                              世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを解き明かすバラエティ

                               

                              【放送日】
                              7月10日(火)
                              夜7:00〜9:00
                                
                              【MC】
                              加藤浩次・川田祐美

                               

                              【差のつく出演者】
                              土田晃之・上地雄輔・石坂浩二、伊藤蘭、浅利陽介、泉里香

                               

                              【検証医師】
                              〜お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長の解説で楽しく学ぶ〜
                              お茶の水健康長寿クリニック 院長
                              「健康長寿の専門医」白澤卓二として詳しく解説いたします。
                              (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/

                               

                              【今回のテーマ】
                              〜お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長の解説で楽しく学ぶ〜
                              ★健康長寿の芸能人が行っている健康法は医学的に正しい?正しくない?を検証する新コーナー
                              ・かしまし娘の生活に密着

                              さらにもう一つ! 
                              ★食欲不振を引き起こす胃腸トラブルなど、夏におきがちな不調を解決する「ネバネバ食材の差」
                              ・オクラや納豆・なめこなどのネバネバ食材が食欲不振などに効果的、、、調理方法や食べ方の差??


                              是非ご覧ください。


                              --------------------------------------------------------------
                              「この差って何ですか?」
                              TBS系全国ネット 毎週火曜夜19:00〜放送
                              http://www.tbs.co.jp/konosa/
                              --------------------------------------------------------------

                              0

                                Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえ

                                主婦の友社より

                                テレビ番組で紹介され大注目、
                                白澤卓二監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を

                                日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラムにまとめた書籍

                                「Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる」が刊行されました。

                                 

                                 

                                ・認知症の初期ならば症状は改善する!認知機能の低下は、自分で治せる!防げる! 

                                 

                                ・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、

                                本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。

                                 

                                ・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった!
                                食べるべき食材と避けたいものはこれ!


                                食事で解毒と炎症抑制


                                1 認知症は治せる!予防できる!認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である
                                2 もっとも重要なものは「食事」だった
                                3 何をどう食べるか?朝昼夜の理想の1週間献立
                                4 食べるべき食品 避けたほうがいい食品
                                5 運動、睡眠、ストレス対策 お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる
                                6 効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介 など。

                                 

                                是非本書をお手にとり

                                今すぐ1つでも始めよう!

                                 

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                                  アルツハイマー病が革命的に改善する33の方法

                                  アルツハイマー病予防・治療の最新事情をわかりやすく!

                                   

                                   

                                  今日から実践!
                                  自宅でできる!
                                  “世界最先端”のアルツハイマー病研究の成果をもとにした33の対処法・予防策を、日本人の生活習慣にあう形にアレンジして紹介しています。

                                   

                                  すべての40歳以上の方、家族がアルツハイマー病という方に。
                                  アルツハイマー病は「治せない」「防げない」の常識を打ち破る一冊!

                                  最新のアルツハイマー病の治療・予防に関する研究の成果を反映させた「33の認知機能改善法」。
                                  これを実践する人が増えれば、70代でもフルタイムで働き、世界を飛び回る高齢者が、珍しくない存在になるかもしれません。

                                   

                                  是非お手に取ってご覧ください。
                                   

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                                    食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法

                                    世界18カ国で話題沸騰!
                                    US Amazon上位席巻! 高評価〈5つ星〉950件以上
                                     - 今までの常識をそっくり覆す健康本の金字塔

                                     

                                    翔泳社より、白澤先生が翻訳を担当した話題の書籍

                                    「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」が刊行されました。

                                     

                                     

                                    “健康食”が腸を狂わせる
                                    元凶は「レクチン」!
                                    がん、肥満、糖尿病、認知症、自己免疫疾患・・・効果実証、予防にも

                                     

                                    「私は30年あまりの診療経験を通じて、健康問題は実際、とてもささいなことで引き起こされていると悟っていた。
                                    これは大きな健康問題について特に言えることだ。
                                    心の底から言うが、レクチンのような非常に小さなことが重大な健康問題を引き起こすのだ。」
                                    (本書より)


                                    植物4億年の進化が生んだ脅威のタンパク質「レクチン」を排除!
                                    ◆「健康食(といわれる)」NG食
                                    ●豆類全部・・・大豆・枝豆・モヤシ×
                                    ●茶色の食べ物・・・全粒粉パン・蕎麦×
                                    ●野菜・・・トマト・キュウリ・ナス×
                                    ●ナッツや種・・・カシューナッツ・チアシード×

                                    ◆「レクチン」とは?
                                    4億年前、植物は昆虫や動物から身を守り、子孫を残すために「レクチン」という、捕食者の毒となるタンパク質をあみ出しました。
                                    一般的に健康に良いとされる食品、例えば大豆やトマトには、この「レクチン」がたくさん含まれていて
                                    私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こします。

                                    ◆グルテンフリーで効果が出ない方へ
                                    よく知られる「グルテン」は、数千種類もある「レクチン」の一種にしか過ぎず、グルテンだけを排除しても、レクチンを排除しなければ効果が上がりません。
                                    病気・肥満の根源は「レクチン」なんです。

                                    ◆まったく新しいタイプの健康本!
                                    「サイエンスヒストリー」と「食事法」が合体した、
                                    今までに類がないタイプのダイエット・健康本です。
                                    多くの健康本は「こうしたら健康になれる」というハウツーだけで完結していますが、本書は、レクチンフリー食の根拠となる、植物がレクチンをあみ出すにいたった経緯を科学や生物学からやさしく説き起こして丁寧に説明しています。
                                    健康本でありながら、読む楽しさも味わえるスケールの大きい本です。

                                    ◆病気を抱える患者の方に
                                    一般向けの食事プログラムのほかに、
                                    【がん】【糖尿病】【認知症】【自己免疫疾患】など病気がある方には、患者向けの特別食事プログラムもご用意しました。
                                    実際に、著者の病院で治療した32症例も詳しく紹介。

                                     

                                    是非お手に取ってご覧ください。

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                                      6月14日(木)テレビ東京「よじごじDays」

                                      白澤抗加齢医学研究所 所長
                                      お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                      テレビ生出演のお知らせです。


                                      【番組名】
                                      テレビ東京 「よじごじDays」

                                       

                                      【放送日時】
                                      6月14日(木)16:00〜 生出演

                                       

                                      【テーマ】
                                      老けない食事術

                                       

                                      【 M C 】
                                      薬丸裕英

                                       

                                      【老けない理由を教えてくれる先生】
                                      「長寿研究の第一人者」
                                       お茶水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二として解説いたします。
                                       (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/

                                       

                                      【参考書籍】


                                      「医師が教える最強の食事術」

                                      (宝島SUGOI文庫)

                                       

                                      -------------------------------------------------------------
                                      テレビ東京 「 よじごじDays」
                                      毎週月曜日〜金曜日 15:40〜16:54
                                      http://www.tv-tokyo.co.jp/yojigoji/
                                      -------------------------------------------------------------
                                       

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                                        6月13日(水)テレビ東京・日経スペシャル「未来世紀ジパング」

                                        白澤抗加齢医学研究所 所長
                                        お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                        テレビ出演のお知らせです。

                                         

                                        【番組名】
                                        テレビ東京・日経スペシャル「未来世紀ジパング」

                                         

                                        【放送日時】
                                        6月13日(水)22:00〜22:54

                                         

                                        【テーマ】
                                        「日本VSイタリア”長寿食”対決!」世界の「健康食」ブームの先に...
                                        日本の健康食が世界を変える!
                                        世界の長寿ランキング2位の日本。市場規模10兆円と予想されている
                                        “健康・長寿食”の秘密と可能性を追った。

                                        ・仏ミシュランシェフ絶賛の「塩麹」
                                        ・NYで納豆ブーム?!

                                         

                                        【 M C 】
                                        SHELLY

                                         

                                        【ゲストパネラー】
                                        白澤卓二、パンチェッタ・ジローラモ、伊藤かずえ、他

                                         

                                        「長寿研究の第一人者」お茶の水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二として
                                        「発酵食と経済をテーマに」楽しく解説いたします。
                                        (お茶の水健康長寿クリニックHP: https://ohlclinic.jp/

                                         

                                        【参考書籍】


                                        「腸を元気にしたいなら発酵食を食べないさい」

                                        (河出書房新社)

                                         

                                        「おいしくてからだによくきく塩麹と発酵食のレシピ」

                                        (アスペクト)

                                         


                                        「白澤卓二教授のウルトラ免疫力をつくる 発酵&きのこレシピ」

                                        (永岡書店)

                                         

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                                        日経スペシャル「未来世紀ジパング」
                                        テレビ東京系 毎週水曜日  22:00〜22:54 
                                        BSジャパン   毎週日曜日  17:30〜18:24 
                                        http://www.tv-tokyo.co.jp/zipangu/

                                         

                                        《テレビ東京ビジネスオンデマンド≫
                                        http://txbiz.tv-tokyo.co.jp/info/lp/index.html?trflg=1

                                         

                                        見逃し配信「ネットもテレ東」
                                        http://video.tv-tokyo.co.jp/

                                         

                                        見逃し配信 「TVer」

                                        http://tver.jp/
                                        -------------------------------------------------------------

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