〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

健康脳活ハンディドリル Vol.3

白澤卓二監修の「100歳までボケない手指体操」(主婦と生活社)の一部が掲載されている「健康脳活ハンディドリル」が発売されました。

 

 

100日間毎日続けて
物忘れにサヨナラ!
持ち運び楽々な手帳サイズ!
 
「健康脳活ハンディドリル」、好評につき第三弾発売!
おうちはもちろん、空き時間 待ち時間、いつでも脳活時間に!!
 
“最近物忘れが激しくなったなあ・・・” 
“「アレ」「ソレ」「えーっと」が増えたなあ・・・”
そう思ったときこそ、このハンディドリルの出番!
「分からない」「難しい」といった問題を一生懸命考えることで、いくつになっても脳は若返るんだとか。
問題が解けたら気分も爽快です!
そのような脳トレに最適なドリルを一挙100問掲載!
「計算力」「論理的思考力」「情報処理力」「言語力」など8つの力を総合的にトレーニング。
ドリルは全31種、難易度もさまざま。
飽きずに毎日楽しく進められます!
 
今回はドリルだけでなく、「100歳までボケない手指体操」も付いてます!
指で線をなぞるだけで、簡単に脳を活性化できます。
 
1日1問×100日、コツコツ認知症を予防しましょう!

 

 

「100歳までボケない手指体操」(主婦と生活社)も併せてお楽しみください。

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    長生きしても認知症にならない本

    宝島社TJ MOOKより白澤卓二先生監修の「長生きしても認知症にならない本」が刊行されました。

     


    最新医学で解明! 食事と運動でボケない体を作る

    今日から始める習慣トレーニング!

     

    2025年には65歳以上の3人に1人が認知症患者・認知症予備軍となり、その合計は1000万人を突破するといわれています。

    加齢に伴い、物忘れの症状が見られても「たいしたことない」と見落としがちですが、早期に気づき予防することで認知症は防げます。

    本誌では、生活習慣の改善による効果絶大な予防法を、食事編と運動・生活編に分けて解説しています。

    写真や図も多く、とてもわかりやすく書かれています。



    ●白澤式スクワット
    ●デュアルタスク
    ●インターバル速歩

    の習慣トレーニング


    薬に頼らず認知症を予防する

    ●細胞寿命を延ばす!
    「スペルミジン」9食品

    ●最強の運動はウォーキングよりも
    「社交ダンス」

    ●予防に効果絶大の料理
    「タイ風ココナッツカレー」

    ●「納豆1パック」をおやつにして発症リスクを下げる

     

    是非お手に取ってご覧ください。

     

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      Dr.白澤の頭は1日でよくなる ケトン食でできる子に

      主婦の友社より、白澤卓二先生初めての「子どもと脳と食事」がテーマの本 が発売されました。

       

      1週間前、3日前、当日でもOK!
      脳のパフォーマンスが驚くほど変わる方法があります!


      受験直前であっても、子どもの食事をなるべく低糖質にして、しっかりよいたんぱく質と油とカゼインフリー、グルテンフリーにすれば、驚くほど脳のパフォーマンスがアップすることえお紹介しています。


      ケトン食を実践して、成績がアップし健康になった子どもたちの実例も満載です。

      赤ちゃんから小中高受験生まで。子育てもケトン体。
      食事を少しだけ変えれば、子どもの脳パフォーマンスは驚くほど変わる!ケトン体を脳のエネルギーに、本番に力が出せる子に!

       

      お母さんのおなかの中と赤ちゃんのケトン体については、特別寄稿 宗田マタニティクリニック 宗田哲男先生

       

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        1分で「聞こえ」が変わる耳トレ!

        ヤマハミュージックメディアより、白澤卓二監修のCD付き書籍

        「1分で「聞こえ」が変わる耳トレ! 」が発売されました。

         

         

        耳は鍛えられる! 簡単トレーニングで“聞こえ"を改善! 

        飽きやすい人も、忙しい人も!
        CDでもスマホでも聞けるトレーニング音源付きの書籍


        ・気づくとテレビの音量を上げている。
        ・人の話を聞き返すことが増えた。
        ・後ろから来る車に反応できなくなってきた。
        ・聴力検査が怖くなってきた。

        ・・・そんな方は、もしかしたら耳が衰えてきているのかもしれません。


        耳の聞こえが悪いと、人と話すのがつらかったり、外に出るのがおっくうになったりしますね。
        耳だって、身体のほかの部位と同じように年とともに機能は低下しますし、酷使すればその分衰えは加速します。
        でも、多くの方が知らないことがあります。
        それは、「耳も鍛えられる」ということ! 
        「音」を聞きながら行う簡単トレーニングで、耳の感度をあげましょう! 


        本書に収録している、聞くだけで耳が変わる「不思議な音源」は、CDでもスマホでも聞けます! 

        聞こえ方が気になっている方は、是非一度お試しください。

         

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          11月20日(月)TOKYO MX「モーニングCROSS」

          白澤抗加齢医学研究所 所長
          お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
          テレビ生出演のお知らせです。

           

          11月20日(月)TOKYO MX「モーニングCROSS」
          放送時間:7:00〜8:30(生放送)


          【番組概要】
          知が朝を変える!
          7時!堀潤×個性豊かな人気論客が斬る最新ニュース。
          人気のコーナー『ひとこといいたいオピニオンCROSS』にて
          白澤が「認知症は予防できる」について解説致しました。

           

          【MC】
          堀 潤

             

          【テーマ】
          「認知症は予防できる」

           

          【コーナー】
          『一言いいたいオピニオンCROSS』に100歳まで美しくいる方法を伝える
          医学博士「お茶の水健康長寿クリニック」白澤卓二院長の言論として解説!

           


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          TOKYO MX「モーニングCROSS」
          毎週月〜金曜日 7:00?8:30(生放送)
          http://s.mxtv.jp/morning_cross/
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          ※その日のニュースなどにより、突然放送内容・放送日が変わることがあります。
           ご了承ください。

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            11月3日(金・祝日)テレビ朝日「スーパーJチャンネル」

            白澤抗加齢医学研究所 所長
            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
            テレビ出演のお知らせです。

             

            11月3日(金・祝日)テレビ朝日「スーパーJチャンネル」
            放送時間:16:00〜19:00(生放送)

             

            【番組概要】
            どこよりも早く最新ニュースを!
            天気や最新のスポーツ&芸能情報も。LIVE感溢れるニュースをお伝えいたします。

             

            【テーマ】
            「長寿の方の健康・元気の秘訣」

             

            【コーナー】
            『金曜企画〜100歳おばあちゃんの店〜』
            毎日元気に働くおばあちゃんのお店:100歳でお店に立つおばあちゃんの健康・元気の秘訣の解説
            また、百歳をとりまく今の高齢者社会の現状、どのくらいの数の人数がいるのかをVTRにて白澤が解説いたしました。


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            テレビ朝日
            「スーパーJチャンネル」
            毎週月〜金曜日 16:50〜19:00(生放送)
            http://www.tv-asahi.co.jp/super-j/

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            ※その日のニュースなどにより、突然放送内容・放送日が変わることがあります。
             ご了承ください。
             

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              100歳になるまで病気にならないメディカル・ロイテリ菌

              笠原出版社より「100歳になるまで病気にならない メディカル・ロイテリ菌」が発売されました。

               

              アンチエイジングの第一人者Dr.白澤卓二がお薦めする

              歯科から始まる健康長寿!


              健康長寿のカギは小さいころからの口腔ケアにあった! 
              子どもの夜泣きもアトピー性皮膚炎も、大人の糖尿病も認知症も、すべては口腔ケアから。

               

              さまざまな研究から、健康に長生きするために重要なもののひとつが「口腔ケア」だということがわかってきました。
              そして、その口腔ケアには、天然由来の善玉菌「ロイテリ菌」がとても有効なことが注目されています。
              本書では、アンチエイジングの第一人者の白澤卓二先生が、医科と歯科の連携による新しい予防医療のありかたを実現する「メディカル・ロイテリ菌」について解説。

               

              『高齢化とともに重要視されるようになったのが「どう老いるか」ということです。
              同じ90歳でも、施設に入居して寝たきりなのか、趣味や家族・友人との交流など、自分のやりたいことをして楽しみながら活き活きと過ごしているのかで、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)はずいぶん違います。
              誰しも寝たきりにはなりたくありませんし、長生きもしたいでしょう。
              100歳まで元気に過ごしたい、そう願うことはもはや特別なことではなくなりました。
              それくらい日本人は健康長寿になっているのです。

               

              ただ、同じような生活を送っていても、病気になる人とならない人がいます。
              これまでは「体質」という曖昧な表現で説明されてきました。
              病気になりやすい体質の人となりにくい体質の人がいる、というふうに・・・。
              そのカギとなるのが本書で紹介するロイテリ菌です。

              バクテリアセラピーの有効性とロイテリ菌のすばらしい働きを、たくさんの人に知っていただきたい。
              そんな願いから本書はできました。

               

              そしてもうひとつ、私は医科と歯科の連携にも着目しています。
              それは、口の中の状態が体の中(腸)と直結しているからです。
              口は食べ物の入り口であり、そこから入ったものが私たちの生命活動を支えています。
              そして、口と腸はつながっていて、口腔の状態が全身にかかわってくることがわかってきました。
              健康は「口から始まる」といっても過言ではありません。』
              (白澤卓二、本書より)

               

              是非お手に取ってみてください。

               

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                Dr.クロワッサン 20周年記念 特別編集号

                『Dr. クロワッサン』の発売から、2017年は21年目に突入!
                累計460万部を突破し、ヒット作も生まれてきました。

                過去20年分の情報から、健康になるための選りすぐりのレシピを集めた特集号『 Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』と一生自活できるための健康法を集めた『Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』が発売されています。

                 

                これまで多くの『Dr. クロワッサン』にて連載や監修を務めた白澤卓二先生の記事も掲載されています。

                 

                『 Dr.クロワッサン 食べて治す健康レシピ』


                高血圧改善、脂質異常症改善といった「気になる症状別」、
                血管、腸、肝臓等「体の器官別」、
                肩こり、冷え、口内炎等の「体の不調別」、
                加えていろんな症状に有効な「スーパーフード」と、
                自分の気になる症状や不調、生活習慣に合わせて、食べるべき食材とそれを使ったレシピが紹介されています。

                「食べて治す家庭の医学」として、一家に一冊置いていただきたい、『Dr. クロワッサン』の集大成です。

                 

                 

                 『Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法』

                『Dr. クロワッサン』20周年記念の第3弾
                20年間で好評だった一生自活できるための健康法。

                「足、腰、体幹を鍛える1日2分エクササイズ。」を、白澤卓二先生が監修しています。

                いくつになっても動ける体づくりのための健康法を紹介しています。


                年齢を重ねると体のあちこちが痛い、辛い、動きにくいといった状態になりがち。
                たとえば膝が痛いと歩くのが辛い→外出するのがおっくうになる→動かなくなる→さらに状態が悪くなる、
                と、自分で体をメンテナンスしていかないと、このような負のスパイラルに入りがちになるのです。

                理想はいくつになっても体を動かせて自活できること。
                本書ではバックナンバーから、無理をしなくてもできる健康法をピックアップ。
                毎日少しずつ実践して、100歳になっても元気な暮らしを実現しましょう。


                ■足、腰、体幹を鍛える1日2分エクササイズ。

                足、腰、膝に痛みや機能障害を訴えるロコモティブシンドロームの人が増えています。注目すべきは、体を正しく使えているかどうか。誰でもできる簡単運動で筋肉や体幹を鍛え、姿勢を正し、きちんと機能する体をつくりましょう。

                 

                ■肩甲骨と股関節の集中ストレッチ

                ■体幹ウォーキングですっきり痩せる。

                ■柔軟な筋肉を取り戻す全身ストレッチ。

                ■記憶力を回復させる脳トレエクササイズ。

                ■筋肉が鍛えあれる正しい座り方。

                ■100歳まで元気に歩く美しい安全な歩き方。

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                  きょうのカラダを、起動しよう。

                  veggy Booksより出版された

                  「きょうのカラダを、起動しよう。  カラダ・ココロ・マインドが整う食べ方と暮らし」にて、白澤卓二氏「旬の野菜とケフィア菌のスムージーで、朝か腸を元気に!」が掲載されています。

                  先生のライフスタイルや、ある一日の過ごし方など、“古くて新しい老いない食べ方・暮らし方”のヒントがご覧いただけます。


                  なんとなく日々の生活に流され、疎かになりがちな朝。
                  何を食べ、どのような気持ちで過ごすかによって、
                  その日一日のコンディションだけでなく、人生をも左右するほどの大事な時間です。
                  忙しい日々でも充実した朝を過ごし、カラダ・ココロ・マインド(魂)を上手に整えている9人の暮らしをご紹介します。 
                  ●モデル・SHIHOさん
                  ●総合格闘家・宇野薫さん
                  ●水中表現家・二木あいさん
                  ●医学博士・白澤卓二さん
                  ●『Numero TOKYO』編集長・田中杏子さん
                  ●プロマウンテンバイクアスリート・池田祐樹さん
                  ●アスリートフード研究家・池田清子さん
                  ●医師・斎藤糧三さん
                  ●ベジタリアンフード研究家・いとうゆきさん

                   

                  9人が共通して朝食時に使っているのが「バイタミックス」のブレンダー

                  破砕力が高く、近年流行となっている「スムージー」をつくるのには欠かせない道具として注目を集めています。その活用方法についてもご紹介しています。

                   

                    

                   

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                    お料理家計簿 2018年版

                    雑誌『主婦と生活』の付録として誕生し、ロングセラーとして人気が高い『お料理家計簿』の2018年版。

                    巻末健康企画に、「白澤卓二先生に聞く家庭の医学実践メソッド20」が掲載されています。


                    ・記入しやすい色別&イラストつきの費目分け
                    ・給料日に合わせて自由日付にも対応
                    ・カロリーと材料費つきのおかずとおつまみレシピ
                    ・毎月の日本のしきたりがわかる行事歳時記
                    ・仕分けに便利な3段式領収書ポケット
                    などが特徴の家計簿です。

                     

                    巻頭と巻末には、テレビや雑誌でも活躍する著名人による料理と健康の特集を掲載。
                    「斉藤辰夫さんの絶品!煮もの&焼きもの」
                    「中村奈津子さんの主菜にもなるサラダ」
                    「白澤卓二先生に聞く家庭の医学実践メソッド20」など
                    1年を通じて活用できるレシピや健康情報が満載です。

                     

                    別冊付録として、「季節の花のスケジュールカレンダー」もついています。

                    大きなスペースで予定の書き込みがしやすく、毎年のご購入者様から大好評のカレンダーです。
                     

                     

                    関連書籍 「実践型 新・家庭の医学」も是非ご覧ください。

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                      Dr.白澤式 脳がぐんぐん若返る方法

                      笠倉出版社 楽LIFEヘルスシリーズより、白澤卓二監修「 Dr.白澤式 脳がぐんぐん若返る方法」が好評発売中です。

                       

                      近い将来には65歳以上の5人に1人が認知症になるとの試算が出ている現代日本。
                      「治らないこわい病気」のイメージの強い認知症ですが、実は初期段階では生活習慣の改善が有効であるとの研究報告もあるのです。
                      本書では、認知症に「なる」「ならない」の分かれ道となる生活習慣について解説。
                      いますぐに簡単に取り入れられる、脳を若返らせる「食材や食べ方」「暮らし方」「遊び方」についてご紹介いたします。

                       

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                        10月12日(木)日本テレビ「ヒルナンデス!」

                        白澤抗加齢医学研究所 所長
                        お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                        テレビ生出演のお知らせです。

                         

                        10月12日(木)日本テレビ「ヒルナンデス!」
                        放送時間:11:55〜13:55(生放送)

                         

                        「笑い」と「情報」をお届けする「ヒルナンデス!」
                        南原清隆さんを中心に、個性豊かなメンバーたちがよりパワーアップして
                        「芸能人」たちが、カラダを張ってさまざまな体験をして見せていく
                        ニッポンの新しいライフスタイル&バラエティーをお届けします!

                         

                        【MC】南原清隆

                         

                        【テーマ】新コーナー「元気になりたいんデス!」

                         

                        第1回目は今話題の「ナッツ」
                        健康効果や美容効果など新発見と学びがたくさんの新コーナーで、白澤が解説いたします。

                        是非、ご覧ください。

                         

                        参考)ナッツダイエット(白澤監修書籍)

                         

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                        日本テレビ「ヒルナンデス!」
                        毎週月〜金曜日 11:55〜13:55(生放送)
                        http://www.ntv.co.jp/hirunan/about/
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                        ※その日のニュースなどにより、突然放送内容・放送日が変わることがあります。
                         ご了承ください。

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                          10月9日(月・祝)BS11「報道ライブINsideOUT」

                          白澤抗加齢医学研究所 所長
                          お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                          テレビ生出演のお知らせです。

                           

                          10月9日(月・祝:体育の日)BS11「報道ライブINsideOUT」
                          放送時間:20:59〜21:49

                           

                          「あなたと考える10年後の未来」をテーマに、別所哲也さんが旬のゲストをスタジオに招き、“生活者の目線”で、日本の未来がよりよくなるために必要な話を引き出します。
                          別所哲也さんだから聞けること、別所哲也さんだから得られた答えを、10年後の私たちが幸せに生きるためのヒントにします。
                          そして最大の特徴は、「あなた」つまり「視聴者の皆さま」と考える未来。視聴者の皆さまの生活に即した生の声を紹介し、ゲストの方々とともに考えます。


                          【テーマ】「楽しく続けて生涯現役 簡単!深層筋の鍛え方」

                          【ゲスト】
                          田中ウルヴェ京:スポーツメンタルトレーナー 女子シンクロ銅メダリスト
                          白澤卓二:白澤抗加齢医学研究所所長 医学博士


                          【概要】
                          高齢化時代、シニア世代のスポーツ熱が高まっている。しかし、平均寿命が過去最高を更新する一方、「健康で生きられる期間」とされる健康寿命との差は、男性が約9年、女性が約12年と大きい。
                          人生最後の10年を病気に悩まされることなく生活したいと願う人々に注目されているのが生涯スポーツ」だ。
                          番組では実際にウォーキングなどをしているシニア世代の声を聞きつつ、スポーツがもたらす効果や、手軽にできる運動を五輪メダリスト・田中ウルヴェ京(みやこ)さんとアンチエイジング研究の第一人者、白澤抗加齢医学研究所所長・お茶の水健康長寿クリニック院長 白澤 卓二が解説致します。      
                           
                          【見逃し配信期間】
                          10月9日より2週間
                          S11ホームページ 右の「見逃し配信はこちら」からご覧いただけます。
                          http://www.bs11.jp/news/2016insideout/

                           

                          是非ご覧ください。 


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                          「報道ライブINsideOUT」
                          毎週月〜金曜日 よる20:59〜21:49
                          http://www.bs11.jp/news/2016insideout/
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                          ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                           ご了承ください。

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                            9月19日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」

                            白澤抗加齢医学研究所 所長
                            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                            テレビ出演のお知らせです。
                             
                            9月19日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」
                            放送時間:19:00〜

                             

                            世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを
                            解き明かすバラエティ『この差って何ですか?』

                             

                            日本全国の100歳以上の方100人に
                            「食生活」や「生活習慣」に関する様々なアンケート取材を行って
                             得た情報をもとに、100歳・長寿の秘訣!を徹底解明致します。

                             

                            例えば
                            ・1週間で3日以上、食べているモノは何ですか?
                            ・納豆、ヨーグルト、肉 ・・100歳以上の方が最も多く
                             食べている モノは 何か? おやつは?
                            ・朝食では何をとっているのか?
                            ・そしてどんな調理法が有効なのか?
                            などに迫っていきます。

                            生活習慣では
                            ・100歳以上の方は1日何時間睡眠をとっているのか?
                            ・どんな運動を心がけているのか?


                            など日常を通して長生きに効果のある行動を探ります。
                            100歳以上の方から多くを学ぶ、ご長寿の秘訣総集編!!

                            お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二 として詳しくわかりやすく
                            解説をさせていただきます。
                             
                            是非ご覧ください。
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                            「この差って何ですか?」
                            TBS系全国ネット 毎週火曜日19:00〜放送
                            http://www.tbs.co.jp/konosa/
                            http://www.tbs.co.jp/konosa/about/
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                            ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                             ご了承ください。
                             

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                              9月18日(月)BS日テレ「深層NEWS」

                              白澤抗加齢医学研究所 所長
                              お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                              テレビ出演のお知らせです。
                               
                              9月18日(月) BS日テレ「深層NEWS」
                              放送時間 22:00〜23:00

                               

                              敬老の日、独創健康法 90歳政界長老の体解説
                              綿貫民輔氏の食と酒と。

                               

                              【ゲスト】
                              綿貫民輔(元衆議院議長)
                              白澤卓二(お茶の水健康長寿クリニック院長)

                               

                              高齢者の方が元気に若々しく過ごすには、
                              健康長寿である人たちの共通点など、
                              お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二 として
                              詳しくわかりやすく解説をさせていただきます。

                               

                              是非ご覧ください。


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                              「深層NEWS」
                              BS日テレ 毎週月曜〜金曜 22:00〜23:00
                              http://www.bs4.jp/shinsou/

                               

                              ◎再放送
                              CS NEWS24にて(http://www.news24.jp/news24/
                              2017年9月19日(火)24:00〜25:00
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                              その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                              ご了承ください。
                               

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                                9月5日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」

                                白澤抗加齢医学研究所 所長
                                お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                本日のテレビ出演のお知らせです。
                                 
                                9月5日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」
                                放送時間:19:00〜

                                 

                                世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを
                                解き明かすバラエティ『この差って何ですか?』

                                 

                                キーワードは「レチノール」と「ヒートショックプロテイン」

                                 

                                シワ予防のために積極的に食べた方がいい食材や入浴方法など、
                                 今までの常識を覆す驚きの事実が明らかとなる!

                                 

                                60歳過ぎても「シワが少ない人」と「シワが多い人」の差に迫ります。
                                シワが少ない60歳前後の女性、50人を集めて、普段どのような生活を
                                送っているのか?をアンケート取材。

                                彼女たちが日頃どんなシワ対策をしているのか、を予想する!

                                 

                                ・朝、洗顔するとき
                                 A:熱いお湯で洗う
                                 B:ぬるま湯で洗う
                                 C:水で洗う
                                のうち多かったのはどれ?

                                 

                                ・朝食によく食べるのは
                                 A:目玉焼き
                                 B:焼き鮭
                                のどっち?

                                 

                                など、クイズを楽しみながら、どうしたらシワを防げるのか、
                                またどうしたら出来たシワを薄くできるのか、その最新情報を学びます。

                                パネラーの素朴な疑問に応えながら、
                                お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二 として詳しくわかりやすく
                                解説をさせていただきます。
                                 
                                是非ご覧ください。
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                                「この差って何ですか?」
                                TBS系全国ネット 毎週火曜日19:00〜放送
                                http://www.tbs.co.jp/konosa/
                                http://www.tbs.co.jp/konosa/about/
                                --------------------------------------------------------------
                                ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                                 ご了承ください。
                                 

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                                  ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

                                  あさ出版より、白澤卓二監修、簗瀬寛著の書籍「ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操」が発売されました。

                                   

                                  NHKはじめ、テレビ、新聞等で人気の大人の体操のおにいさん
                                  介護界のアイドル ごぼう先生(簗瀬寛氏)が全国300か所超、1万人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、

                                  今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった1冊です。

                                  ごぼう先生を知りたい人、介護いらずの健康な身体になりたい人、親の介護に悩んでいる人・・探している答えが見つかるはずです。

                                   

                                  いつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説!
                                  頑張らなくても 椅子に座ったままでもOK!
                                  1日10秒からの大人の健康体操で楽しく、簡単に 健康で、ずっと元気な心と体が手に入る♪

                                   

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                                    呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ

                                    ブックマン社より、白澤卓二著、国際メディカルタイチ協会監修の書籍

                                    「呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ」が発売されました。

                                     

                                     

                                    脳も体もよみがえるメディカルタイチ(太極拳)をアンチエイジングの大家、白澤卓二が丁寧に解説。

                                    医学的根拠が認められているタイチ(太極拳)の健康効果で病気や老化を遠ざけ、多幸感に満ちた人生を送りましょう!

                                     

                                    〜メディカルタイチ(太極拳)の健康効果〜

                                    1.高齢者の転倒を予防する

                                    2.バランス・柔軟性・筋力を高める

                                    3.敏捷性と耐久性の向上

                                    4.心肺機能を高める

                                    5.血圧を下げる

                                    6.慢性の痛みを改善する

                                    7.不安症・うつを改善する

                                    8.睡眠の質を高める

                                    9.幸福感・健康感がアップ

                                     

                                    詳しくは本書にて

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                                      8月29日(火)テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」

                                      白澤抗加齢医学研究所 所長
                                      お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                      テレビ出演のお知らせです。

                                       

                                      8月29日(火)テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」
                                      放送日時 19:00〜

                                       

                                      普段は教える立場の林修先生が生徒に変身!
                                      様々な分野に精通した講師が集まり林修先生に知らない世界をレクチャーします。


                                      ためになる講座!いつ受けるか?
                                      「今でしょ?!!」3時間スペシャル!
                                      「長生きの秘訣がわかる特別企画」
                                      白澤抗加齢医学研究所所長・白澤卓二として解説をさせていただきます。

                                       

                                      今回は長生きの秘訣が分かる特別企画!! 健康長寿1000人に調査!!
                                      肉料理・発酵食品・飲み物・睡眠・お風呂・・・普段良く食べる物や生活習慣を取材!
                                      どうして健康で長生きできるのか、番組がご長寿のビッグデータを作成する!

                                       

                                      ・長生きの方々は○○肉をよく食べていた!
                                      ・睡眠時間は○時間だった!
                                      ・お風呂の温度は○○℃だった!

                                       

                                      更に長寿の村へ潜入し長生きの方々の生活に密着!
                                      驚きの習慣とは・・・長生きしたい方は必見の3時間SPです。

                                      是非ご覧ください。

                                       

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                                      『林修の今でしょ!講座』
                                      テレビ朝日 毎週火曜日19:00〜放送
                                      http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

                                      ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                                       ご了承ください。
                                      --------------------------------------------------------------

                                      0

                                        8月8日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」

                                        白澤抗加齢医学研究所 所長
                                        お茶ノ水健康長寿クリニック 院長 白澤卓二
                                        テレビ出演のお知らせです。
                                         
                                        8月8日(火)TBSテレビ「この差って何ですか?」
                                        放送日時:19:00〜

                                         

                                        世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを
                                        解き明かすバラエティ『この差って何ですか?』

                                         

                                        こちらの人気のコーナー『気になるAとBの差!どっち!?』にて
                                        白澤抗加齢医学研究所所長・白澤卓二として解説をさせていただきます。

                                         

                                        今回のテーマは
                                        「ボケない!足腰丈夫!100歳を超えても元気で長生きしている人の差」に注目!
                                        うらやましいほど元気なご長寿たちは、
                                        一体どんなものを食べ、どんな生活を送っているのか・・・

                                         

                                        ・ご長寿が食べている朝食は?・・・AorB? 
                                        ・ご長寿が寝るときの・・・?AorB?
                                        ・健康のタメに行っていることは・・・??など、

                                         

                                        ご長寿の皆さんが日ごろ当たり前のようにやっていることが、
                                        実はすべてボケ防止、筋力アップ、
                                        健康長寿につながることばかりだった ・・!
                                        今からでもマネしたい!健康寿命に差がでる情報が満載です。


                                        是非ご覧ください。
                                        --------------------------------------------------------------
                                        「この差って何ですか?」
                                        TBS系全国ネット 毎週火曜日19:00〜放送
                                        http://www.tbs.co.jp/konosa/
                                        http://www.tbs.co.jp/konosa/about/
                                        --------------------------------------------------------------
                                        ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                                         ご了承ください。

                                        0

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