〜長寿遺伝子研究の白澤卓二〜 ブログ版

最新ワザ! 100歳までボケない手指体操

主婦と生活社より、白澤卓二監修の「最新ワザ! 100歳までボケない手指体操」が発売されました。

 

本書では脳を活性化させる手指体操の最新ワザを紹介。

スマホや文房具、昔のおもちゃなどを使って、楽しくできます!

 

認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。

そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。

本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。(「はじめに)より)

 

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    ココナッツオイル健康事典:お悩み・不調・症状から引ける

    誠文堂新光社より白澤卓二監修の「ココナッツオイル健康事典: お悩み・不調・症状から引ける」が発売されました。

     

    ありとあらゆるからだの不調やお悩みに効果を発揮するココナッツオイル使いの決定版!
    症状に応じたお料理レシピ、マッサージ方法がすぐわかります。

     

    ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメ!

     

    「風邪」「頭痛」「冷え症」「食欲不振」「筋肉痛」のような身近な不調、お悩みから「認知症」「老人性うつ」「排便障害」のような高齢者向けの症状まで、全153の症状別にココナッツオイルの使い方をわかりやすく紹介した健康事典。
    各項目にはすぐ真似できるかんたんな料理レシピやマッサージ法が掲載されています。

     

    ダイエットやアンチエイジングなど、悩みに特化したココナッツオイル利用の書籍は数多く出版されていますが、老若男女の悩みや症状をここまで網羅した事典は本邦初!


    ココナッツオイルをすでに利用している人はもちろん、これから使い始めようと考えている人にもピッタリです。
    ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメします。

    赤ちゃんからお年寄りまでカバーしたココナッツオイル版「家庭の医学」。
    一家に一冊常備しておけば毎日の不調やお悩みは自然と改善されていくはずです!

     

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      8月14日(日)TBSテレビ「健康カプセル!ゲンキの

      テレビ出演のお知らせです。

       

      8月14日(日)TBSテレビ「健康カプセル!ゲンキの時間」
      朝7:00〜7:30


      〜お盆は心も身体も健康に!〜

      テーマは「お寺に学ぶ長寿の秘訣」
      お寺のご住職の皆さんがなぜ長寿なのか?
      100歳越えのご住職の意外な長寿の秘訣とは?
      お寺の修行でうつ病から寝たきり予防まで!?
      驚きの健康効果が明らかに。
      お盆はお寺で心も身体も健康になりましょう!

      是非ご覧ください。

       

      ※「健康カプセル!ゲンキの時間」http://hicbc.com/tv/genki/
       TBS系全国ネット・CBC発にて毎週日曜日7:00〜7:30放送


      ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
       ご了承ください。

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        腸をキレイにしてやせる! 若返る!

        主婦の友生活シリーズより

        「ビタミンef特別編集 腸をキレイにしてやせる! 若返る! 」

        が発売されました。

         

        腸内環境をよくするためには排毒力をあげるのが必須!

        松本明子さんと人気ドクターが、詳しい実践法を伝授します!

         

        やせたい!きれいになりたい! その願いをかなえるカギは「腸」だった。

        最近の研究から、第二の脳と言われている「腸」は、何かと話題になっています。たくさん情報があふれるなかで、「一体何が正しいの?結局、どうしたらいいの?」ということを、わかりやすく写真つきで解説していきます。

         

        ●40年来の便秘を解消してますますキレイと人気!松本明子さんに聞く正しい腸活と続け方

        ●白澤卓二先生、南雲吉則先生、小林暁子先生、渡辺信幸先生・・・ 人気ドクターに聞く! 「腸活」最前線

        ●腸を整える魔法の発酵食レシピ30

        ●朝スムージー&夜スープで、腸はピカピカ、簡単ラクやせ!

        ●人気のスーパーフードとオイル、どれを選ぶ?食べる?

        ●足裏マッサージと腸もみで、腸が10才若返る!

         

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          自分らしく生きなさい

          PHP研究所より、好評シリーズ『好きなことだけして生きる』第二弾として

          「自分らしく生きなさい
          好きなことを続ければ、いいことがやってくる」

          が発売されました。

           

          自分らしく好きなことをして生きていくためにはどうすればよいのだろうか?

          自分らしく生きたいと思っても、仕事、家族、お金などのことを考えると、自分らしく生きるのはなかなか難しい、と思う人は多いのではないだろうか?

          本書では、自分らしく好きなことをして生きていくためのアドバイスをおくります。

           

          白澤卓二は、「100歳まで元気!」を実現する食事の秘訣 を紹介しています。

           

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            Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方

            SAKURA・MOOK 50 楽LIFEヘルスシリーより

            白澤卓二監修「Dr.白澤式いきいき歳をかさねる老けない食べ方」が発売されました。

             

            食べ方が変わればカラダが変わる。「健康寿命」を伸ばす食習慣とは。歳をとらない食べ方や、予防したい病気別のおすすめ食材、ヘルシーに生きる食材選びと調理法を紹介。簡単にできる老けない運動・生活習慣も掲載。

            是非ご覧ください。

             

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              7月17日(日)TBSテレビ「この差って何ですか?」

              テレビ出演のお知らせです。


              7月17日(日)TBSテレビ「この差って何ですか?」

               

              世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを解き明かすバラエティ『この差って何ですか?』
              俳優・寺尾聰さんが知りたい「皮ごと食べた方がいい野菜や果物」について解説致します。
              おススメの野菜や果物など、効率よく食べる方法とは!?必見です。

              是非ご覧ください。


              「この差って何ですか?」
              TBS系全国ネット 毎週日曜日18:30〜19:56放送
              http://www.tbs.co.jp/konosa/

               

              ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
               ご了承ください。

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                グルテンフリー健康レシピ

                小麦なしでもおいしいレシピが満載の「グルテンフリー健康レシピ」が

                扶桑社ムックから発売されました。

                 

                 

                小麦食品をやめるだけでやせる!ボケない!元気になる!
                その体調不良、本当は小麦が原因だった!!
                2週間で体の不調が改善する!

                 

                いつもの不調は小麦にあった!グルテンフリーのすべてを一冊に

                小麦等に含まれるたんぱく質“グルテン”が、多くの現代病に影響を与えると話題です。本書では知られざるグルテンの実態、グルテンフリーの美味しいレシピをたっぷりご紹介します。

                 

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                  いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

                  主婦の友社より、「いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書」が発売されます。

                   

                  =Amazonより=
                  Dr,白澤自らが実践。糖質オフ+ケトン体をエネルギーとして脂肪も燃焼。
                  病気を予防し最高のパフォーマンスを! 

                   

                  今注目のケトジェニックダイエットがこれ1冊でまるわかり。
                  あなたのケトン回路を、ぐるぐる回して、ケトン体をエネルギーに! 
                  脂肪を燃やして、美しく、頭をクリアに、パフォーマンスもあがる体を手にいれましょう! 


                  今回は、Dr.白澤自らが、実践している ケトン体を使う生活「ケトジェニックライフ」をじっくり紹介し、だれでも、簡単に、実践できる最新の健康的な「ケトジェニックダイエット」を紹介。
                  理論から実践方法まで、やさしくよくわかる入門書。


                  若手からシニアまで、アスリートも含むケトジェニックライフを実践している5人のすばらしい体験も。
                  ダイエットのほか、糖尿病、認知症、高血圧、更年期など気になる症状も改善する最高の健康法です。

                   

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                    7月3日(日)TBSテレビ「健康カプセル!ゲンキの時間」

                    テレビ出演のお知らせです。
                    7月3日(日)TBSテレビ「健康カプセル!ゲンキの時間」

                     

                    〜夏バテ・熱中症・ダイエットにも!〜

                    テーマは「農家に学ぶ健康法」
                    農家の方々は健康で長生き!病気知らずの身体を作るための食事や、意外と知らなかった疲れの解消法とは?

                     

                    ・強い抗酸化力!話題の黒ニンニクの効果とは?
                    ・80代酪農家の骨密度が20代並!?ホエーの効果とは!

                     

                    注目の元気の秘訣をとりいれて、夏を乗り切りましょう!

                    是非ご覧ください。

                     


                    「健康カプセル!ゲンキの時間」
                    TBS系全国ネット・CBC発にて毎週日曜日7:00〜7:30放送
                    http://hicbc.com/tv/genki/

                    ※その日のニュースなどにより、突然放送日が変わることがあります。
                     ご了承ください。
                     

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